青年时期的鲁迅在日本仙台学医期间，一次屈辱的观影经历，让他意识到只医治好旧中国愚昧大众身体的疾病，也是毫无意义的，于是愤然弃医从文。
半身瘫痪的作家史铁生曾无比崇拜体育健将刘易斯，羡慕他拥有强健的体魄。在听说他服用违禁药物的消息之后，才悟到，光有健全、发达的四肢，而没有参悟了人生意义的灵魂，也是某种意义上的残疾。
日本作家村上春树，为了有精力应付每天长时间的伏案写作，坚持每天跑步锻炼身体，还专门写了一本畅销书，《当我谈跑步时，我谈些什么》。
因此，幸福生活的基石是拥有健康的身体和开悟的心灵。如果心灵总是布满阴霾，它有可能会拖着躯体跌入万劫不复的深渊；如果躯体不健康，也会影响心灵对生活的美好体验，生活的美是立体的，是多方位的，需要我们拥有健全的身体去聆听，去触摸，去观赏，去品味……
保持身体健康的秘诀，是健康饮食+每天适度的体育锻炼。一直相信，一场挥汗如雨的运动可以排解掉生活中的很多烦恼，所以很多运动都是心头所爱，羽毛球、乒乓球、气排球、舞蹈、跑步，徒步，尽管对每种运动都不是特别精通，但也掌握了一些基本技巧，能从中体会到运动的快乐，也就足矣。
拥有开悟的心灵，却是可遇而不可求的，需要长时间在生活中修炼、沉淀，甚至去经历一些生活的波折。
活在当下，是让心灵安住肉身的最好方式，当感觉到心神焦虑不安的时候，不妨停下所有的身体活动和大脑思绪，闭上眼睛深呼吸，把注意力只放在一呼一吸上，让灵魂等一等肉身，让身心保持步调一致，才能从容地应对各方面的无常世事。
其实，幸福生活的成本并不高，大部分人都可以轻而易举的获得幸福的体验，只是要时时提防被难以填满的人类私欲吞噬，不然的话，自己的肉身就会永远追不上灵魂，把自己弄得身心俱疲，导致身体状况百出。
