2018-08-14
事件:听边老师微课接纳与信任。
感受:平静。
想法:这条修炼自己的路是不间断的，不断的去觉察自己，了解自己，改变。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:带着觉知去生活。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:聆听，反思。
我的深层需要：尊重，认可。
我的模式:忽略感受。
我可以做些什么来满足我的深层需要:与小我链接，沟通，做自己的父母，疼爱自己。
渴望:自由丰盛的人生。
生命力:中等
三禅
食禅:带着觉知去吃，去观想。。
行禅:下雨了，走的急。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
