精力管理金三角理论：能量的输入（睡觉、吃饭、心情好、愉悦状态）能量输出（有价值和非有价值输出和损毁式输出）能量守恒就是输入大于输出能量守恒为正数，输入小于输出能量守恒唯负数。最管用的精力是调动情绪稳定，高级的情绪管理是内心的平静和喜乐。所有问题都能被解决，要训练自己解决问题的积极思维，不应该压制情绪，而是让情绪不发生，我刚看到的不全面、我知道的不是这样的等等，情绪应该是工具，有价值的输出能提升自己，创造价值。凡事要有一箭三雕的思维！
精力不佳时多睡觉，解决不了根本问题那是因为没有时间观念、目标管理和人生规划，过一天是一天，每天浑浑噩噩，内心也是空虚秃废的，所以一定要给自己设定目标，首先从早睡早起训练营，建立学习系统。
情绪低落时要学会调整情绪，不能被情绪影响着，目标管理的前提是情绪和精力，是不可分割的一部分，情绪低落时可以去吃点自己喜欢的小零食，或者是看电影或者是运动都是可以调节情绪的。
遇到自己理解决不了的事情就先放下不要纠结，萌姐说同样一件事情可能换成一个比自己厉害的人可能就轻松解决了，所以这个事情无解可能是自己的能力或者是智慧不够，要多阅读，以人为师，参加行业会议，行走。要去增加自己的认知，增长智慧和阅历，所以我们要终身学习，成为有智慧的人。
