早起日志 2022年2月22日

2022年2月22日 星期二 雨

下雨天，洗漱完，钻进被子了，看着书，没一会就困了

但是想到没刷抖音，就刷了一会，然后又看视频

困意没了，折腾一番，还是不忍心睡觉

明明可以早睡，但还是十一点多才睡

早睡四点多起床，打卡后，坐在床上调整状态

十几分钟后，起床洗漱，整理被褥

虽然跑步回来很早，但是有东西要收拾

所以，虽然想着是否可以睡觉，但是，最后还是没睡

完成锻炼，生活中的各项活动

上班时，睡眠不足的后遗症出现，犯困，眼睛睁不开

问题：明明可以提前半小时睡觉，但还是刷了视频，导致晚睡，睡眠时间不足

解决：睡前看书，直接睡着，不把短视频当成必须任务

收获：晚睡看书，可以快速进入睡眠状态。六点到七点无事很可能睡觉，所以，后期即使短距离跑步，也从六点开始，杜绝起床后再睡

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