我们很少带着觉知去生活，很多时候我们都是随着固有的思维波动，加强觉知，也许会潜到脑海深处，看到冰山下的某一角。
每天我醒来的时候会有一点害怕，我会努力回想我昨天有没有做错事，或者我有没有做出过激的行为，尽力去寻找一种安全感，告诉自己我处境还好，没有什么超出掌控的事，不知其他人会不会这样？如果有，我会使劲反思，批斗自己，要自己下一次尽力做到冷静，与其这样说，不如说做到体面，成年人的世界，呵。
我很多时候容易陷入“我不好”的思维里，不仅是我，恐怕很多人都是这种常态。男人通常会想，我挣不到足够多的钱，证明我没本事，我不好，女人会想，我五官身材哪里有不足，哪个男人不喜欢我，我不够好。很多时候，我把自己价值感挂在某件事上，有帅哥喜欢我了----我真有魅力，我真好，害怕有一天那个人离去，我多么失败，我会多么沮丧。
这是我们该警惕的，什么时候我们才能告诉自己，我很好，我足够好，不需要证明了，当然这建立在适当反思和完善自我的情况下。我们对待自己当如同对待一个小孩，时刻要安抚自己：我很好，我的价值不由别人决定；我很好，我已经尽力；我很好，我做的事一般没什么过激之处，不要担心。对我这样留守儿童长大的，缺爱的，更要把我很好这三个字刻在心中，时刻鼓励自己，安抚自己，我很好，我很棒，我欣赏我自己，我是一朵盛开的花。
