瘦肚子计划今天才第四天,可姨妈来访,视频课明确说明经期不适合此项训练,想着有些腰酸,小腹又不舒服,干脆今晚就不练了。
冲完凉后,在沙发上躺了一会儿,觉得还是起来找个专门针对经期的课程来练习,不然一次经期起码要三四天练不了,若不逼一下自己,过完经期可能又半途而废了。
于是,找了一套适合经期全程站立、无跑跳的站立瘦腰腹运动,完整一套下来也就8分钟,但做完后觉得手脚好酸。可是觉得对腰腹的刺激不大,应该没有多大的效果。要达到瘦腹目的,还是要做对腰腹部有强烈刺激的运动,做完后会觉得腰腹肌肉在发抖和燃烧,这才是我想要的效果。
不过经期这两三天只能看身体情况先这样运动,只要不中断,坚信一定可以坚持到底。