冰山作业
一.事件：遛弯回家
二.应对：指责，超理智
三.感受：抱怨，委屈，烦，压抑
四.对方的感受：
五.想法：
1.遛弯回家，老公要喝冰水，我不同意。他在前面走，我在后面生气。
2.嫌他走的太快，看不到我在咳嗽呀。你不是渴了吗，还走这么快？怎么看他都不顺眼。儿子闹他哄完孩子，我接着生气，他做的事情自己无视，选择性失忆。
3.有一肚子火还发不出来，咳嗽的难受。也知道他渴，就是不想让他痛快。
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：气死对方，我不生气
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：以自我为中心心
八.我深层次的需求：被无条件接纳和满足
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：给自己写小鱼，认可自己，接纳自己。
十.生命力：我是一个有担当有坚持的人。
