《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书接近尾声，在这20多天的阅读中，我看到了手机给人们的生活带来的便捷，更看到了手机对孩子们的伤害，让一些孩子成为电子产品的奴隶。读着这些文字，想象现实生活中的案例，真的是五味杂陈，手机真的让你欲罢不能。
一、先说说手机带给我们的方便。
这个一张口就能说一大堆，手机让我们与亲人朋友联络更加方便，彼此之间的惦念的情味淡了，因为只要想念了，立刻打通视频电话，不仅能听到声音还能看见人的状态。那种古人绵绵长长的思念，在手机时代一扫而光。手机让我们购物非常方便，拼多多，抖音，京东，想买什么打开一个APP，搜索直接给你寄到家来，还给你免邮费。省得你奔波的麻烦，这是生活上的便捷。还有现在外卖、点餐都是通过手机完成的。还有学习会议都可以在手机上完成，哪怕相隔千里，在屏幕里，在会议室，我们就觉得很近。还有各种资源非常丰富，让你查阅资料，了解最新信息，非常的快捷方便。还能与一些大师在屏幕上面对面的交流。手机带给我们很多的便利，让我们足不出户，就能享受到很多的资源。所以现在人手一部手机，大家谁也离不开手机。
二、手机有没有他的弊端呢？
手机的弊端是显而易见的。他让你在看一个又一个的视频中，把时间耗费了，你一点也没有长进，他把你的时间偷悄悄偷走了，让你一事无成，你还浑然不知。看手机，有时候不知不觉一个小时就过去了。等你幡然醒悟，发现自己的正事还没干，然后就会有一点点自责。这是成年人的状态。基本能自己控制了自己。
那么孩子呢？孩子早早进入一个电子屏幕时代，对他的成长意味着什么？会给他带来哪些成长的危害。这是我们需要直面的，因为每个孩子都生活在这个真实的世界里，成年人的世界里都在看电子产品，孩子上行下效，也会学着这么做。
电子产品会给孩子带来那些不好的影响。手机看久了，孩子与人交流不看人，坐姿不正，久坐不动，的颈椎的眼睛，都是一种伤害。看的手机时间长了，会损害孩子的记忆力。看手机时间长了，孩子们不会与真实生活中的人连接交往，离开手机就会有抑郁，焦虑，孤独感。面对生活中的一些事情，学会了逃避。时间久了，会改变人的大脑。所以孩子大脑没有发育好的情况下，尽量不看手机。
三、我们怎么样让他在用电子产品时，又不沉迷于电子产品呢？
在孩子没有学会管理时间，尽量不玩手机。在孩子没有学会在真实的生活中与朋友相处交往，不要在手机上社交。在孩子没有学会管理情绪之前，不要长期的看手机。
而且看手机，要和孩子一起做一个规划和约定，也就是必须立规矩。每次看多长时间，到点必须拿回，不管你看的有多热闹，多么的恋恋不舍。看手机要在客厅等公共场所看，而且看的内容一定父母要知道，因为父母监管权，在监管中让他学会选择。
同时，可以和孩子商量讨论，打游戏和在网上学习运动，哪一个带给你的能量更足？哪一个对你的成长更有意义。在讨论中让孩子明晰，慢慢的学会选择。
四、游戏背后是注意力经济。
电子产品有这么多的危害，为什么还要研发那么多的游戏，让青少年玩儿。背后都是注意力经济。对于设计者来说，如何能抓住孩子们的眼球，获得最大的利益，是他们需要考虑的。至于研制出来这个东西，对孩子有多大的伤害，他们对这个不负责任。所以苹果的创立者乔布斯，对他的孩子们在使用手机上是有很大限制的。因为他们更加知道这个东西对孩子意味着什么。
他们让孩子们进入网络世界，在玩游戏中不断的释放多巴胺，体会这种快乐的感觉。结果孩子们越打越上瘾，从游戏中出来以后，就觉得乏味无趣，就会闹矛盾，耍脾气，情绪失控。所以多巴胺的释放，要让孩子做正向的事情。比如说去运动，阅读，做数学题思考问题，帮助别人……做这些也会释放多巴胺。但会给孩子们带来的愉悦是正向的，积极的，对他的成长是有好处的。他们为了让孩子们长期的玩，在玩儿中有好感受，不断的运用点赞奖励这样的功能，刺激孩子们。所以孩子们在网络中玩的感觉特别有成就感，价值感。所以孩子们很容易沉在里面，出不来。一旦上了瘾，就会出现抑郁，多动，注意力不集中，孩子就会出现各种各样的问题。
五、少压力，多挑战
经常利用电子产品的孩子，会产生前所未有的压力。比如说睡眠不足，我们的神经元不知道我们是因为彻夜不眠的上网，还以为我们进入了危险的境地，无法入睡。所以就会有启动压力反应模式。让孩子们存在高度焦虑状态，他们很难控制自己的情绪。而上网，让他们处在压力逃跑模式中，持续的压力释放出荷尔蒙对孩子的身心健康造成严重伤害。过度的释放皮质醇，导致睡眠不足，焦虑抑郁。长期盯住屏幕，缺乏与人眼神交流，让孩子慢慢的孤独起来。
而在真实的生活情境中。让孩子们回到与同伴的游戏中运动中，做一些挑战性的活动。挑战推动孩子用新的方式去思考，去策划，去尝试。通过这种高级皮层区域激活的思维方式，孩子们学会了在困难中用他们自己的方式来解决问题。所以挑战对孩子是有益的。挑战是学习和神经可塑性发生的地方，是孩子们在大脑中开辟新的神经通路的地方，也是奇迹发生的地方。
所以在这个人人拿着手机的时代里，在这个大家各自埋头在自己屏幕里的时代，大人玩手机尚且管不住自己，更何况是一个孩子呢？所以不要拿着手机考验孩子的自制力，在给孩子配手机之前，先了解手机能给带给孩子什么？明白了这些，你就不会随大溜，把手机随意的给孩子玩儿。
在这个屏幕时代，放下手机不容易，手机真的让你欲罢不能。
