一、问题出自哪里？——过去已经无法将我羁绊
1、心灵大扫除
现在该是我们检查过去的时候了，看一看那些操纵我们行动的信念吧！
（1）限制性观念：我不够好
它从哪里来：他的父亲反反复复说他很傻
（2）限制性观念：爱自己太少
它从哪里来：试图赢得父亲的赞同
（3）限制性观念：生活中充满危险
它从哪里来：可怕的父亲
（4）限制性观念：我不够好
它从哪里来：从小被抛弃，被忽视的
2、把自己看作一个小孩
在我们每个人的内心深处都潜藏着一个三岁的孩子。我们用了大部分时间去讥笑自己内心深处的这个孩子。然后我们想不明白为什么生活全都一团糟。
3、停止抱怨你的家庭
我们无法改变过去。未来是由我们现在的思想所描画出来的。我们必须认识到，我们的父母在他们所具备的理解力、经验和知识的基础上，已经尽其所能做到最好了。每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任。
4、选择我们的父母
当我们长大以后，我们总在指责我们的父母：“这全都怪你们！”不过，不要忘记是我们自己选择了他们。
至于父母的不是，我们认识到了，就不要重复它；如果再犯，便是自己错，不是父母错了——因为他们已经以他们的错误示范给你看了，也就等于教育了你。
5、听听其他人的话
回想一下在你童年时期权威人物们对你有何影响。
我们要战胜我们早年形成的限制性思维。不管它们是什么，我们都要战胜它们。在这里我们认识到自己有多辉煌，充满了灵性，不管他们是如何告诉我们的。你要克服你的消极观念，而我也有我的消极观念需要克服。
二、问题是真的吗？——只有真实的那部分是我不能改变的
1、检查你的思想
我们相信的一切对我们来说都会变成真的。
不管问题是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改变的！不管我们处理这些问题是多么困难，我们都应该知道，它们只是内在思维模式的外在结果或外在反映。
2、它只是你小时候学来的观念
如果你小时候就被教导“都是我的错”，那么不管发生什么，你都将感到内疚。你的信念会把你变成一个总是在说“对不起”的人。
3、如果你相信它，它看上去就是真的
如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。
4、每个时刻都是新的开始
我反复说，“当下”永远是力量的源泉。你永远不会停滞。这里是你开始改变的地方，就在这里，就是现在，改变你的思想吧！
5、它是真的吗？
每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。
如果现在有什么东西令我们难受，那么我们必须用我们的思想来改变这种情况。我们每分每秒都可以开始改变。
今日小结：
过去已经无法将我羁绊，我无法改变过去的事实，但我可以改变限制性的信念，就在这里开始改变，改变思想。
每日践行：ok
拿出一大张纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点，你听到的是什么负面信息？给自己充足的时间，尽量回想所有他们曾数落你的话。
如果你做完了，就看着单子对自己说：“这就是那些思想的来源。”
现在再拿出另外一张纸，再向下深挖一点。在你还是孩子的时候，你还听到过哪些消极观念？
留出充足的时间，把它们全都写下来，注意体会你身体里的感觉。
