2025年10月13日，星期一，晴。
晚十二点睡，早起六点四十。
今日大晴，多天阴雨，一朝放晴，心情大好，哼着歌上班。
单位人没来，站在门口练习英语口语。
一早忙碌。
中午跑步机上跑步五十分钟。十分钟速度6-8慢跑，以10.5的配速跑5分钟，共跑4组。每组中间休息1~2分钟，最后一组以速度12配速跑了五分钟。以速度8跑5分钟结束。拉伸、泡沫轴肌肉松解。
下班后被领导留了下来，需要继续加班。一不小心趴桌子上睡着了，6:30领导大手一挥放人回家。
一路风驰电掣到家。给车充电完电，又开始找我在充电车棚附近丢失的白色耳机，没有找到，出了门，第2次在门口的铁栅栏台阶里面继续找还是没找到换了个角度打着手电筒一看一下子就找到了，很是高兴这个耳机已经丢了四五天了，我一直觉得最有可能丢失耳机的地方就是车棚附近，为自己的逻辑推理能力点赞。
回家后自己煮饺子，洗衣服，烧洗脚水，泡茶，清理刮胡刀，练字，很是忙碌。
儿子回来后稍事休息，便主动开始背起了单词，背完后还让我给他听写。真是自律小能人。
2025年10月13日
1、运动：跑步50分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
