2025年5月27日，星期二，多云。
晚12:50睡，早起6:50。
儿子昨晚拉肚子头疼，观察了一晚，早上他头疼欲裂，于是给他请假带他去看病。
看病回来又额外买了消炎药，等药品看着他吃。完观察了一会儿，中午12点出发去单位，临走时儿子有点发烧。
中午力训，深蹲主项，时间关系，直接慢跑一公里热身，深蹲八十公斤四组，每组六次。高翻七十五公斤五组每组三次。变速跑二公里。速度加到了14，可坚持一分钟。
今天中午的时候车骑上了盲道，前面走着一妇女在打电话，于是我慢慢跟随，终于快到饭店时有点忍不住了，按了一声喇叭，结果他向旁边一躲，刚好躲在了我想要停车的位置，于是我说：真是奇了怪了，我车拐哪你就走哪。那女的回头来嘴里嘟囔着说了一大堆走了。突然我意识到了自己一丝愤怒的情绪。觉察到愤怒的情绪后，我并没有努力克制，而是站在旁观者的角度默默的观察着他，追寻着愤怒的来源。自打星期一开始就不太顺利，领导不信任，导致我很生气，但是并没有渠道发作。今天早上儿子生病带他去看病，路上又遇见了堵着车不让走的女人。终于在那一刻，我愤怒的情绪显露了出来，但是也被我觉察到了，骑车去单位的路上，我小心翼翼的提醒自己，一定要骑得很稳当，要不然被愤怒的情绪带着，可能会出安全事故。到了单位后去买馒头，刷了卡之后卖馒头的妇女让我等一等。这一等便等了将近20分钟。要是放往常我早就不耐烦生气了，要找她理论理论，觉察到自己愤怒的情绪后，今天我心平气和的等着，虽然在等待的过程中，我意识到今天锻炼的时间被严重的压缩了。
中午力训匆忙到达健身房，先跑步1公里进行热身，然后做深蹲主项。因为时间有限，直接热身到80公斤开始做组。练完4个动作后，开始变速跑，时间有限，只跑了2公里，配速6 ，30秒，配速8， 30秒，配速14，一分钟。满头大汗匆忙结束了今天的锻炼。
下午认真工作中。
回家练字，抄字典。知道今天时间比较紧张，所以一回来就抓紧时间进行学习。
把儿子的笔放反了，结果导致笔管炸笔，笔不能用了，儿子很是生气，又是摔门又是摆脸色，耐心询问下才知道是因为笔的缘故，于是带着儿子出门给他买了一支笔，儿子这才高兴起来。我对儿子说写学习前首先要高兴，如果心情不好也学不好，高兴起来了再学习，回到家后先让他听了两集书，然后开始学习，果然是高高兴兴。
打扫卫生，睡觉。
2025年5月27日
1、运动：力训一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
