有人说：
你如何管理时间，就如何管理人生。
而在管理时间上，
许多人最大的“痛点”是：
总感觉时间不够用。
明明已经拼尽全力，甚至透支身体了，
可还是觉得事情做不完，
而事情做不完又会带来新一轮的焦虑，
生活也因此陷入了某种恶性的循环……
你的时间总是不够用
可能是因为
1. 不懂拒绝
当你背负了不属于你的负担，属于你自己的时间自然就少了。
2. 没有做好“时间预算”
如果你自己都不清楚自己的时间有多少，你就很可能把时间超常预支出去。做好“时间预算”，才能保持“时间平衡”。
3. “习惯性浪费”
有些人，一边抱怨时间不够，一边浪费光阴。
4. 没有区分好优先级
如果不把重要事务放在前面，你工作速度再快，也常常会觉得“忙了一天什么都没做”。
5. 事事想亲力亲为
人的精力是有限的，要学会寻求帮助。
6. 拖延
如果你没有按时完成任务，那你其实是给自己制造了更多工作。换句话：别拖延！
7. 事情就是太多了
文/央视新闻整编
虽然时间的长度难以改变，
但如何使用有限的时间，
却会影响我们对时间的主观认知，
并持续影响我们与时间相处的方式。
缓解“时间不够用”
你可以
1. 在“对的人”身上花时间
社交对象的选择至关重要，有些“沟通”可能比工作还让人心累。因此，多和“对的人”（比如那些能让我们卸下防御的人）社交，可以最大化自己收获的快乐。
2. 在“对的活动”上花时间
把时间花在能带来美好回忆、能令当下发挥出最大价值的活动上，你会更快乐。所谓“对的活动”，是指那些能够在你脑海中留存更久美好回忆的活动。
3. 提前计划休息的时间
在这个快节奏的社会里，要有意识地为自己计划出一段专门用来休息的时间，好好照顾自己的身体需求。
4. 提升“时间自治”，延展可支配时间
“时间自治”，指我们感到自己拥有管理、支配自己时间的自由。很多学者认为，将注意力关注在当下，能够产生“延展”时间的功效——我们会感到时间流淌得更加缓慢，一天变得更长，有更充裕的时间完成自己想做的事。除此之外，我们也可以把更多的时间花在那些有个人意义的事情上。
