睡眠：将近十一点睡觉，今早五点半醒来。
饮食：早饭——蒸米糕、昨晚鸡汤面
午饭——麻辣面、香酥鱼、黄瓜
晚饭——煮玉米、麻辣面、黄瓜
锻炼：没有进行
手机使用：解锁20次，使用时4小时46分 （玩了小游戏、中午看了视频）
情绪变化：平静
阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书） 、我们为什么会生气、花的智慧
新知：先准备材料，再跟人联系。
新举动：开始项目打卡
日常微习惯记录——
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟 ，期间腹式呼吸和转动眼球。未做
3.午休躺下不刷手机。未做
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.躺下后和起床前换成摩腹（上下60次、圆圈60次）
6.晚上九点后十五分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。
本来好像有事情要记录下来，可现在又想不起来了。
今天一直懒懒的，什么都不想做。连去图书馆还书借书都推延到十点多才出门，天气慢慢热了，阳光很刺眼，又不能晒，医生说一定要防晒。口罩、遮阳帽都戴着。
想来想去，还是要办理特病的事情吧。习惯释使然，只要是jj嘱咐的事情，我就有些胆战心惊。生怕出错。两三年前，没有做错什么，就挨了好一顿训斥，不管我说什么都是更加厉害的苛责。五十多岁的人了，还在经历这个。能活到今天真得算我命大！
昨天看到消息，心里就开始打鼓，害怕自己做不好。打过去电话问 就是让我跟人家联系，我问具体的东西，就跟我讲找这个人，具体的问她。
从几点钟打电话合适，到如何讲清楚其中关系，我都纠结了好久。出门推迟也是因为这个。
谁知打过去，对方说都告诉jj 了，让我问他，我只好说她让我跟你联系，对方才说，那你东西准备好多了跟我联系。为什么jj不告诉我东西准备好跟人联系，就跟我讲去找她办。
十来年前，母亲去另一个城市看病做手术，就是他们托了关系，让我们去找那个人。你们跟他之间是是直接的、很熟悉的关系，我们就是拐了一个弯的，要十分小心客气，估计人家的时间合适不合适，需不需要见面礼什么的，都要考虑到。不是像jj想象我打个电话就是了的事情。
特别不愿意做这些。
到打印店打印资料，有的不清楚，我发了消息，让重新拍个照，现在都没有回音。照片也没有发过来，要是耽误了，还要怪我办事不利。想想真烦，真的烦！
为了这个医保方面的事情，报销、开药、转移，还有那个慢病的转移，来来回回的。尤其是慢病，当时在医保局，工作人员就说你讲明转到哪个医院。我现场打电话，跟我说了这个医院，谁知道之后开不了，又去转了一次，还是要拿回来报销，资料我一样样列出来，特别说明要盖章。到底还是缺少诊断证明。这桩事又不能提，说了jj 一口就是我们这里的不行，省城里就很方便什么的。
反正我在他们眼里就是不行，哪哪都不行。
如今我自己生活，不跟他们联系，心里面就没有负面的情绪，只要联系就会陷入这两天一样的内耗。越来越不想去了。
