这个夏季持续炎热，真的是身体不那么舒适，好好用15分钟去感受一下。

闭上眼睛内在一种拥堵的感觉袭来，在胸口处堵死的感觉，很不舒服，很想掏出来或者赶紧消失掉，但似乎不太可能。那就观察一下它，看看到底是什么？

像一块石头，又像一团烟雾，渐渐感受中化作一团黑泥，开始滴落黑色的液滴，随着滴落，淤泥开始消散，变小到一个点。感受开始移开到头部，额头和后脖颈的汗开始一滴一滴的滑下来，成了小水流，也是希望它们赶快消失，不要流汗了，太讨厌了。

为什么讨厌流汗呢？头发湿乎乎的，皮肤黏黏的，清爽的感觉多好呀！越是讨厌，发现汗越是持续不断，想放弃冥想了，起来拿毛巾擦了一下，又坐回来继续。

不那么流汗了，身体的不适感开始降低。隔着窗子鸟鸣声传来。为何如此焦虑呢？因为暑假要来了，标准也来了，暑假要过的有意义，怎么过个完美的假期呢？这个一起来，压力随之而来，于是身体开始不顺畅，拥堵抗拒蜂拥而至。