1、觉察自己的情绪并给它命名。
平静，看到我的平静，并与它共处。
2、（选做）分享今天读书内容感悟。
财富自由，人人都有的想法，可是有多少人付诸实施呢？
3、如果悬挂在悬崖边人是你，你会怎么回答？从你的答案中你看到了什么？
我会放手，相信相信的力量。紧抓不放的结果，摆在那里，不如放手一搏。我看到了相信的力量和置之死地而后生的勇气，豁出去了。
4、记录每日三善。
本部门有位沟通能力极强的领导，看到了他身上的闪光点，圆融且灵活。
5、记录自己感恩的人事物。
感恩金钱支持，让我表达心意。感恩父母身体健康，让我心无旁骛做事。感恩孩子积极努力，照顾好自己，相信他的能力。感恩我有一双慧眼，看到对方的闪光点。
