致良知线上课堂第九期印证班三大组10小组第四封家书
时间：2024年12月24日
姓名：赵欣然
地址：河南郑州
主题：《见自己见他人》
正文:
尊敬的博仁老师、各位大爱的志愿者老师们、亲爱的10小组的家人们大家好！我是赵欣然，来自河南郑州，非常荣幸在今天给大家分享我的家书《见自己见他人》
时间飞逝，转眼间马上到2025年了，2024年我还是走在自我探索和学习的路上，经过各种学习的整合，我觉得最重要的还是首先要能看见自己，见自己就是懂自己，知道自己想要什么不要什么，能时刻跟自己的心在一起。以前的我根本没有意识到自己的存在，做事情都是随波逐流，很容易受别人的影响，别人学什么我也学什么，别人说什么我很容易被动摇，这都是基于一个标准在做，努力的活成别人喜欢的样子，我也曾努力想要活成我崇拜的优秀人的样子，事实上我永远也成不了他们，这都是不爱自己没有自己的自我禁锢。
现在年轻人不工作不结婚不生孩子，在我看来他们是在追求高度的精神自由，但是生命在成长的过程中需要自由的时候这也不被允许做，那也不被允许做，很多的生命就被限制封印了，生命力就这样被拿掉了。他们的行为是在为自己深深的呐喊要为做自己而活。
我也是曾经被封印的生命，想要活出自由自在的灵魂，首先要学会爱自己，爱自己就是要对自己有好奇心，对自己有慈悲心，对自己慈悲是最大的慈悲心。好奇心会引领我们去探索自己的内在世界的表层情绪，深层情绪，深层的信念，去看见从小到大的无数个自己，有愤怒的，委屈的，伤心绝望的，痛苦的，无能无助的，悲罪的，羞愧的，焦虑的，恐惧的等等，当然也有开心喜悦的，心花路放的，感动的，热情的，激动的，满足的，这些无数个不同时空的自己也会自动的组建我们深层的信念系统。
当我们有正向情绪感受的时候，内在就会构建正相的信念系统，当我们的情绪是负面时，就会构建限制性的信念系统。看到了这些情绪和信念的时候，我们才能开始了解自己，理解自己，接纳自己，即是见自己的过程。
人是阴阳合一，有光明的一面也有黑暗的一面，都是自己的一部分，能被自己整合才叫完整。人为什么痛苦，因为只能看到“好”一个面，人最难面对的是不好的自己，黑暗的自己，失败的自己无能的自己，是因为只能看到了自己的“不好”的一个面。当我们能穿越自己内在去看见它们，无能的自己，无助，伤心，痛苦，焦虑，恐惧的自己，将它们拥入怀里，爱他们，接受他们，我们就圆满了。当我们能看见自己内在的底层负面信念的时候，这个限制我们的信念就破了，瞬间就秒懂了自己，就能允许自己接纳自己的失败焦虑恐惧和无能，允许了就不用对抗不用躲避了，失败焦虑恐惧无能就没有了，这是洞见自己的过程。
当我们能洞见自己的时候，就如同给自己身心松绑解套，解除封印，在心上获得真正的轻松和自由，继而让身体变得灵动自如。
见自己的过程也就是自我修行的过程，当我们能看见自己的时候也能看见他人，读懂了自己也顺便能读懂别人，理解了自己，也就顺便理解了别人，允许了自己就能允许别人，这个过程也是放下的过程，放下了就不会再评判，再执着和分别心。
生命是洞见自己的过程，见自己即能见他人。人都有七情六欲，见了自己，感受了本我和真我。
所以你会发现自己的局限，你会开始自我审视和反省，你会勇敢，谦卑，你才可明以归途所以豁达。
一个看不见自己的人，一生大概都会活的低到尘埃里，一生只能在生活的重压下负重前行。寻不到归途，找不到来路。而见了自己，你便会了悟自己的自性，认清自己，接纳自己，找到自己，给过去以解释，给未来以方向。
见了自己，你会爱上自己，你会突然间觉得自己怎样都很好，虽然我皮囊不够好看，灵魂也不算有趣，我生于尘埃，溺于人海，关于我的一切都平淡的不像话。即便这样，我也是爱自己的，我也是宇宙的孩子，和植物、鸟虫、星辰大海没什么两样。感恩自己这一路的成长学习！
最后分享一首萨提亚的诗，和家人们共勉。
《当我真的愿意看见自己时》
——维吉尼亚·萨提亚
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知这痛
只因遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
这个痛
跟其他任何人无关
我接纳并祝福
生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇
无论是怎样的形式
必定都是一份礼物
一次恩典
当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤
但我已不再盼人来疗伤
我深知
透过深入生命的实相
我自己能够疗愈一切的伤口
我不再去索取别人的爱
当我能够疗愈自己
爱从我心里流出来
我知道
总会有一天
我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳
当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦
但已放下所有的评判
我看到
一切人和事
都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命才有品质的芳香
那些伤害过我的人
不过是在加持我的成长
我决定
从现在开始
除了我允许
没有人能够伤害我自己
当我真的愿意看见自己时
我或许还会有期待
但已放下所有执着
因果法则公平对待每一个人
果就在因里
种因无需问果
我看到
我正在学习
真正不自私的爱自己
在通往自己的路上
我发现
已全然接纳一切的不完美
当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知
但我已经愿意去面对
我深知
我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命
了解宇宙的奥秘
感恩阳明先生的智慧引领，感恩博仁老师创建的平台，感恩所有大爱志愿者的付出，感恩所有！
此致
敬礼
赵欣然敬上
静待明天方宗梅老师精彩家书呈现！
