2024.6.16
觉察日记
姓名: 王彩云
团名：2团
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步
1.情绪模式：
对于孩子上厕所不冲厕所有生气和抱怨情绪，问他们谁都说不是自己，当时特别生气，最后我让他们自己解决，女儿坚决说不是自己，儿子无奈说，有多大点事啊，冲了不就知道了，我的情绪好转了，有认识到了自己有是不是小题大做了，有担心和恐惧在里面
2.语言模式：
与孩子刻意练习正向表达，昨天闺女拿手机，躺着看，我告诉她并且让她跟我一起说一遍，我再躺着看手机，被妈妈发现，我就主动交手机……，过了一会儿，我看他刚要躺下，他就意识到了，就赶紧起来，我觉得这个方法很好
二、如果用4D赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1.亲爱的彩云，我赞美你给老爸发了红包并打了电话，祝父亲节日快乐
2.亲爱的彩云，我赞美你周末给自己放松，早上比平时早起1个小时，给自己充足的睡眠
3.亲爱的彩云，我赞美你遇到自己想不明白时，主动要求被陪伴，打陪伴电话
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1.差距在语言模式上多说正向，有能量的话
2.在思维模式上，要提升自己的总结和思考模式
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1.不断加强自己的行为模式，大胆的去链接
2.随时觉察自己，并随时记录下来，并当时完成觉察日记
五.明日六件事
1.早课、成长会
2.参加追销会议
3.午休半个小时
4.跟踪1元客户
5.打陪伴电话
6.写觉察日记
