2021年12月17日-体式作业

学员姓名:曾祥琪

上犬式
眼镜蛇式


斜板式
叩首式


雷电坐(背面)


雷电坐(侧面)

总结:

1.上犬式:胸腔向前向上提得不够,大腿力量不够,肩胛骨内收不够,双肩也没有展开。

2.眼镜蛇式:肩胛骨内收不够,双肩没有旋开,胸腔提得不够。

3.斜板式:手臂超伸了,肩胛骨突出。

4.叩首式:颈椎有压力,腹部没收好。

5.雷电坐:脚后跟没靠拢,肋骨突出,双肩没有旋开,手肘没有完全向内向后。

背部肌肉太弱,应该多做点开肩,开胸的体式

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