昨晚一个讨论交流会议和一个课程的上课时间冲突了。感觉自己原本安排好的事情被打乱，内心有了评判和排斥。
我知道那不是这些事情的错，是我自己内心安全感缺失的反射，当有事情脱离我的掌控时，就会出现对抗，当然这不是唯一的原因，其中还有夹杂这其他问题，可是当下我觉察到了这个情绪。
于是我停下来，打乱了之前所有的计划，两个事情都没做，而是去练了书法。我停止了其他念头，就在那个当下，去做了让自己能够静下来的事情，去感受那份当下。
渐渐的当情绪平静后才发现，那些清晰都是自己给自己加注的障碍，那不是真实的全部的自我。
有情绪没关系，都是正常人，都会有情绪，只是我们要学会与那些情绪解离，不要让那些情绪长时间的影响自己就好。
