今年开了一个公众号，为了提高写作的能力，将心情输出，但是有些话还是不能在那上面随意写，以为毕竟那是面向所有的认识的人开放的，虽然我不发朋友圈，也不宣传，但不排除将来被人看到，所以还是回到这里，用简书记录心情。
最近一年的情绪自己感觉很平稳，没有紧张和焦虑，对自己的认同越来越高。读书和运动坚持的越来越好，2023年看了18本书，2024年的目标是25本，现在已经把看书当做日常。运动现在开始喜欢瑜伽，今天早上做了半个小时的拜日瑜伽和20分钟的冥想。
就在这感觉颇好的时候，前天下午我感到自己心里有那么一点点紧张，完全没有什么事情发生的，结果这个紧张被看重，并且放大了，导致这两天竟然有点小小的心慌和焦虑。明显的觉得自己能量低，容易困，大脑在排斥身体的感受，不接受这个紧张的感觉，其实自己也想不明白，好好的我为什么又有点小焦虑呢？
直到昨天看到燕子的公众号里提到，她也在经历一段能量低的阶段，通过写了一个多小时的输出疗愈，自己看到了问题所在，是因为期待超出了现实导致的，接受了现实的问题后就一切迎刃而解了。于是我也开始回想让我一直想不明白的这次小焦虑，这么一想答案还真的出来了，现在也用书写慢慢的输出出来。
第一个是阅读，看到朋友圈里或者公众号里推荐的好书就想读，也买了一些，微信读书里也放了好多想看的书，但是每天看书的时间却是少的可怜，每天20页都很难保证，早上送孩子，白天上班，晚上仅有的睡前时间，我除了写日记，还要看手机的朋友圈，还有还有不能原谅自己的是竟然每天晚上还要玩一会羊了个羊，那是多么无聊的一个游戏啊，可是每天晚上陪二姑娘睡觉的时候，因为关灯了，我只能看手机，感觉手不由自主的就去点，感觉那才是放松，但事实证明其实一点也没放松，因为对自己有评判和自责。觉得这么多书没有看，总在攒着，而晚上仅有的一点时间还要看手机，无形中就给了自己压力，同时也觉得自己意志力不够。这是对自己不满意，不爱自己的表现其一。
第二个是工作，我的工作是带有研发性质的，需要了解很多专业知识，不断的学习和看文献，我收藏了很多也下载了很多文献，但是都没有时间看。有时与一些专家聊天或者开会的时候，就会暗暗下决心，要多学习。但是到了平时的生活中，要么是工作忙没有时间，要么是有时间也特别懒得看，因为要思考，要查资料，反正收藏了一大堆知识，只是在那放着，没有付诸行动。虽然没有直接攻击自己，但是这也是对自己不满意，不能接受自己的表现其二。
第三个亲密关系，这是老生常谈了，家里的气氛不轻松，虽然觉得自己成长了不少改变了不少。从最初的要求别人改变，自己做的不好的阶段转向不去要求别人，尽力自己去做的阶段，但是虽然是自己尽力去做，这个尽力不自然，不轻松，太用力了。对别人漠不关心，觉得自己一个人什么都能搞定，没有把对方当战友，而当做拦路虎，虽然没有期待了，但是家庭氛围不轻松。这些年兜兜转转在亲密关系里出不来，但是不能说没有进步，认知和意识都提高了的。但是成长的太慢了。这样的环境终究还是造就一个容易焦虑的我，或者说这样的氛围滋养了焦虑，因为如果没有焦虑来提醒，那当下就是麻木的，就是认为自己是正确的，不会回过头去反省，所以看到这里我又看到了焦虑的意义。如果没有痛苦，谁愿意去成长和改变。
第四个是外在。我一直为自己不会搭配，不会穿衣服而自卑，看到别人穿的得体漂亮我就想跟随，但是自己从来没有穿出让人眼睛一亮的感觉。明明自己身材也不错，而且现在买衣服也不怕花钱，就是不会买，也不会穿。特别是换季的季节更不知道怎么穿了。网上看了很多，买了总退货，去商场太贵的不敢买，怕自己不会搭配穿不出去。（写到这里想起来，这并不是别人的看法，去年还曾听到有人说，看到我搭配的很舒服好看。）所以一切还是自己对自己的不满意，有追求，又对当下的自己不满意，所有的外在都是内心的折射。
对于手机管理，我不看视频，不追剧，每天最多的就是微信，除了处理工作，还有几个公众号要看。由于往年报了三月老师的年度陪伴，群消息特别多，还有老师的答疑，但是我总是延后好多天才听，因为拿不出整块的时间。所以今年就没有报名，想着自己好好的过好当下的生活。公众号需要看的就是三月老师和连岳，他们每天都更新，但是三月老师的由于文章比较长，落下好多没看，但是这些都是想看的，所以还想找时间补起来。最近关注了燕子老师，小小年纪对生命的感悟让人钦佩，每天发的文章也特别有深度，非常喜欢看她写的文字。可就是燕子的短短的文章，最近我都攒了十多篇的没看。我想这些也无疑让我对自己的时间管理产生评判，认为自己做的不好。
写出了上面的原因，其实我也看到了对自己的不接纳，貌似没有特别大的事情，但是写出来发现都是不满意自己，不够爱自己。这样的环境必然催生出焦虑，所以爱自己不是口号，而是要从这些事上去接纳自己，爱自己。接纳自己看不了那么多的书，那就尽力能看多少看多少，接纳自己不喜欢看文献，毕竟工作做的还不错，没人要求你非要成长为一个什么更高的职位，接纳不会穿衣的自己，接纳偶尔会放纵的自己。
