第一部分  读书笔记

1.很喜欢一个词叫不破不立，有些东西必须摧毁才能迎来新生，不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事情，又或者是过去懒惰脆弱的你，都必须让他们“死掉”你才能打破怪圈重获新生。

2.乔布斯说：“记住你即将死去”！

我们的时间是非常有限的。你就是天天看书，也看不了所有书的百分之一。

你就是倾国倾城，你也睡不了异性中的百万分之一。

一定要学会舍弃不重要的事情，这样你才能过得更加充实。

3.二八定律: 80%家长认为自己娃是那20%

4.当我感觉现实中每个人都活得很艰难的时候，我会打开小红书去感受人类的参差。

5.我爱她是违背常理，是妨碍前程，是失去自制，是破灭希望，是断送幸福，是注定要尝尽一切的沮丧和失望的。可是，一旦爱上了她，我再也不能不爱她。

——狄更斯《远大前程》

6.不要轻易跟40岁的人交心，因为你不知道他过往人生里发生过什么。也许杀过人呢？

昨天，阿俊姐给我打电话，聊了一个话题，就是骗子对于优秀女人的价值。她认为，优秀的女人，一定要有机会遇到一次骗子。因为只有骗子才可以打开你的视野。例如你是一个优秀的企业家，但是你不知道人生有很多很有意思的体验，但是骗子知道。虽然花着你的钱，但是他也带你开了天眼。甚至你突然明白了，原来做爱不一定在床上。

7.很多所谓的经验和观点，对于头部的 5%的人是不适用的。

但实际上成为这头部的 5%的人，没有你想象那么困难。

比如说身体健康，真正能每天锻炼至少半小时以上的人，估计不到总人口的 10% ;

如果你还能长期坚持，运动量更大一些，种类更加多样化一些，不三天打鱼两天晒网，并且使用各种工具去测量，研究，调整，你的身体素质自然就会到同龄人的头部的 5%甚至更高。那么周围人群中对于健康领域的各种以讹传讹的经验之谈，在你听来，就像一个低级的笑话。

这个现象在很多其它领域如就业，创业，等等也适用。一个潜在的悲剧是，很多有心人本来可以稍微努力一段时间，就上一个很大的台阶，但是因为听到这种误传的不适用于头部的 5%人群的错误经验，因此没有更加刻意的去进一步钻研和坚持，白白错过了一些很近的，可以彻底改变自己人生的机会。

但因为 95%的人都想走捷径，想立竿见影，药到病除，因此医药市场永远不缺客户。明明可以坚持锻炼彻底根治的问题，人们大多选择了吃药这种无法根治，有各种副作用，甚至根本就是安慰剂的路径，并且天天和药友们抱团取暖，一本正经的交流经验，著书立说。

8.感觉现在人们的绝望在互相传染。不是自己出问题，是目之所及的人都在出问题。这样的恐慌是一种没有依傍的恐慌。短暂的快乐、偶尔的消遣、爱情、亲情都救不了。

那天看《圆桌派》，他们在那里大谈量子纠缠，我就忽然想到为什么魏晋时代的人都尚玄学，爱空谈。因为有些东西你根本不能谈，智商高的人怎么办？当隐士、谈佛老、背离骚、打铁、痛饮酒，了此一生。

9.《寻梦环游记》 里有一句话：“我一直以为爱的反义词是不爱，直到现在我才明白，爱的反义词是遗忘。”

第二部分   日记

昨天大家都盼着今天能够听到好消息，在山里关了一星期，周末能够回家跟家人团聚。但是邻近镇检测出一列梭酸异常，领导叫大家要支持单位的决定，再坚持几天等疫情社会层面稳定了，再恢复正常的上下班节奏；不然再采取轮班制度。

听到这个消息，虽然有些郁闷，但总算有个期限了。科室刚来上班不久的同事很担心家里的两个小孩，表现出焦虑的情绪，想请假回家。我开导她说现在外面疫情还没稳定，大家都在坚守，而且每个人家里都上有老下有小，你去跟领导请假领导也不一定批，不如再坚持两天看情况再定。她情绪也稍微稳定下来了。

人活着，要学会适时调整自己的心态。

昨晚大伯做完手术连夜从广州回来，爸爸做为兄弟很想去看他，但车被我开来单位，他们暂时也去不了。我今晚特意打电话给他们，跟老妈说单位现在不放人，可以暂时先让老爸跟大伯微信视频，问候一下，等我可以出去了有车了再去看他。并特意叮嘱二老现在外面情况复杂，千万不能做出租车外出。

科室小妹陪他父亲去广州做手术，也被封在医院里，日常只能在走廊活动，本来预计这个周末回来的，但进展缓慢，这个星期做不了手术，还要等下个星期才能回来。她说她每天关在病房里生无可恋，手机流量都用完了，又重新买了流量。

只能说，每个人都有每个人的难吧，就静静体会，当成一种成长。