1，今天的作业：
列出你一直以来抱怨的事情，换个角度去发现更多真相。
①内心总是抱怨孩子占用了我太多时间，没时间做自己的事。记得樊登老师讲《正念的奇迹》时讲过，其实看书学习、陪孩子、做事，这些都是自己的时间。正是因为有了孩子，我换了新的生活方式，开始了学习，从以前的麻木变到现在的温暖，学会了鼓励、感恩、看见。
②总是抱怨妈妈对我养育的缺失。换个角度看，正因为那些缺失，我知道了自己的教养方式需要改变、需要学习，不能沿用旧有的模式，我的生活多了更多的选择。
③抱怨自己进步太慢。这只是因为我太想做好，而忽略了自己的进步，每一天都在进步，我现在这件事没做好，只是这一件事而已，不停练习以后我会做好的。不能因为当下否定我的所有，我要开始学习就事论事，我的人是上进的、好的，只是有些事我还做不好，我可以拆解目标，无限去靠近目标。
尝试去感恩，感恩那些你已经拥有的东西。
①一个幸福的家，一家三口身体健康，我们都在为这个家努力着，关系越来越和谐；
②有属于自己的房子，不用过于担心生活；
③可以看自己喜欢的书、听喜欢的课；
④有共同成长一路相伴的知心小伙伴；
⑤父母、公婆身体健康，安度晚年；
⑥有支持我的老公，陪伴我成长的孩子。
主动打破某些习惯，让“财富瓶颈”因此而突破。
2、情绪日记
情绪：
事件：
情绪背后未被满足的需要：
对方的需要：
下次我可以怎么做，避免死循环：
3、幸福清单
①早晨起床，孩子微笑着给我一个大大的拥抱、一个香甜的吻；
②此刻坐在温暖的房间里读书、听课、打卡；
③早晨打开《非暴力沟通》读到爱自己那章，内心涌现出幸福感。
4、成就清单
①打扫干净房间，给自己做了美味的早饭；
②读书打卡、爬楼；
③今天悟出了两个道理；
④听了樊登读书。
5、其他学习和践行感悟
今天早晨爬楼看小伙伴们聊天，我想明白了之前常听到的一句话：安全和道德底线之上一切自由。安全就是不伤害到自己，道德就是不伤害到别人，那这之上不就是一切自由吗？我们永远有选择，没有所谓的被迫，只有看不到的选择。我可以大胆的给孩子自由了，在安全和道德底线之上，行为需要修正，孩子永远是个好人，我只需要擦亮自己的双眼去用心“看见”他这个人。
更理解了把人和事分开，把人和行为分开。早晨孩子起床后看樊登小读者，时间开始逼近上学时间，我告诉自己放松下来，平和的说话。我只是提醒他快到时间了，但什么时间出门你做主。他：有时都开始上课了，还有小朋友在吃饭。
我：那你想做上课还是吃饭的小朋友呢？
他：都可以。
我：这样呀，那我以后不催你了，我只提醒一下，然后你自己选择吧。
他：其实我还是不太想做那个吃饭的。
我：为什么呀？
他：我想早点去和大家一起吃早饭。
我：那怎么能做到呢？
他：看完一个樊登小读者，刷牙洗脸出门。
我：好的，你自己安排，我相信你，也很愿意配合你。
于是今天早晨愉快的出门了，我知道了他并不想迟到，只是讨厌妈妈不停地催他，这个周末出门特别积极，很认真告诉我：妈妈，你不催我的时候我可快了。
我们是盟友，要一起陪伴成长，一路打小怪兽，而不是变成敌人，内斗！
