练瑜伽可以瘦吗

练瑜伽可以让体形变紧致变好看，但是体重的数不会有大影响，或者说单纯的靠瑜伽，而不注意饮食，就想体重瘦下来，不光瑜伽做不到，我感觉其它的运动也都做不到。 个人认为要是想体重也下来的话还是要从饮食着手，加上瑜伽或者其它的运动。注意饮食的意思不是节食，是注意营养均衡和健康，碳水不要断，但是适量吃，蛋白类的食物多吃，蔬菜多吃，多喝水，大油大盐类的东西尽量少碰或者少量，再配上瑜伽，这样的效果才会逐渐明显，不会特别的快，但是时间长了一定会瘦，并且对健康不会有任何不好的冲击。 多年的减肥经验，各种作死的方法都试过，还是要劝一句小姑娘们，一定要学会爱自己，不要节食，不要彻底断碳水，节食稍久就会气血不足，气血亏了就会伤肾伤内脏伤所以致使神经衰弱，断了碳水吃的不饱是一定会不开心，再加上神经衰弱就会抑郁症厌食症所有的不好的症状都会找上来。现在本人也是在瘦身的摸索期，也在学着做健康美味的减脂餐，也在坚持练瑜伽，上面的几句话是总结出来的肺腑之言。大家一切努力，祝我们都健康瘦身成功。