听到：
1、负面语言转化成正面语言，负面心理暗示转化为正向心理暗示。例如考试前不要说“不要紧张，不要粗心，不要……”而是多说“我相信你已经准备充分而且在考前做了大量的努力，付出了很多。注重做这件事的过程而非结果，结果不是不重要，但它不是最重要的。
2.运用高能量的姿势。能量弱的时候习惯将自己的身体蜷缩起来，例如手叉腰对着镜子说“我美美的，我很行。”当孩子跟自己见解不同时是好事，证明她有自己独立的思考。孩子有他的旅途，我们有自己的征途。
3.持续注意自己的姿势，刻意练习熟悉考前比赛场景提前做心理排练。
想到：
孩子一般在考试前我会说什么呢？
我心情好的时候会告诉孩子:没关系，不管考的怎么样都是对你这段时间学习的一个检测,尽力就好，考出真实的水平。
心情不好的时候我会说如果你考的不好会接受什么样的惩罚，话语中会带有一丝威胁和控制。
做到：
和孩子探讨哪个高能量的姿势可以帮助自己缓解低能量
她的答案是照镜子的时候对自己一个微笑，我的答案是对自己说“今天又是元气满满的一天”
