身体僵硬的人适合练习瑜伽吗？

瑜伽分享：

骨头硬，练不了瑜伽？

两个误区：

第一，“硬”的不是骨头，是肌肉、筋膜、韧带等组织

第二，身体僵硬的人，在不断学习新的瑜伽动作的过程中，身体的关节和肌肉，甚至是头脑的波动都会有很大的不同。所以僵硬的人会不断的体会觉知，重新认识自己的身体，让身心灵真正达到和谐统一，从而更容易找到高阶习练的正确方式。而这些感受只有真正练习过瑜伽并坚持下来的人才有体会。