【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2022天2025.06.28周六/共1777场(本周1. 2.3. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
观察型建议建议当事人观察偶发的例外是如何发生的，比如观察心情较为平静、不会想自我伤害的时刻是怎么能发生等等，或者请当事人观察在生活中发生了什么是他认为可以指向问题解决的线索。比如注意那些你能控制自己不好念头的时候，你在做些什么？生活有什么不同？
———咨询专业伦理
心理师需要向来访者明确告知保密例外情况。伦理守则列出了三种保密例外情况：心理师发现寻求专业服务者有伤害自身或他人的严重危险时；不具备完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待；法律规定需要披露的其他情况。心理师还应进一步说明遇到各种保密例外情况的保密范围，告知来访如遇到自伤或伤人，严重危险、未成年来访被性侵或虐待等情况，心理师有责任向来访者的合法监护人、可确认的潜在受害者或相关部门预警；遇到法律规定需披露的情况，心理师有义务遵守法律法规，按照最低限度原则披露有关信息。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
———专业知识学习
副交感神经是自主神经系统的重要组成部分与交感神经共同调节内脏器官功能，但作用通常相反。其主要功能是促进身体的休息、消化和能量储存与修复。当身体处于平静、安全状态时（如饭后休息），副交感神经活动增强：比如抑制兴奋：降低心率、减弱心肌收缩。促进消化：增强胃肠道平滑肌蠕动和消化腺分泌，促进营养吸收。保存能量：收缩瞳孔、促进泪腺分泌湿润眼睛；收缩支气管平滑肌（但适度）；促进膀胱逼尿肌收缩和括约肌舒张，促进排尿。调节生殖：负责生殖器官血管舒张等反应。副交感神经与交感神经相互拮抗、动态平衡，共同维持内环境稳定（稳态），确保身体能在“战斗或逃跑”（交感主导）与“休息和消化”（副交感主导）模式间灵活切换。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、俗话说“早起三光，晚起三慌”，一大早起来做了好多事情。
2、今天在嫂子家里吃到现摘的天然美味的西红柿、黄瓜，遇到一个粉嘟嘟的可爱的小公主在精心照顾一只受伤的麻雀，看到一只纯白色的猫咪，温柔对视，它超级乖，老人、孩子、动物、植物，这氛围太喜欢了。
3、一大家人遇到事情才能聚在一起，放下手头的事情需要一个理由，处理完事情、喝喝茶、聊聊家常，家族成员间的关系越来越亲密。
天天心理学———
咨询中阻抗主要包括：1. 讲话程度上的阻抗：如沉默，长时间不回应，寡语，回答简短限制信息交流。或赘言：赘述无关内容，回避核心问题。2. 讲话内容上的阻抗：如讨论琐事、理论交谈，用抽象理论术语代替真实感受；情绪发泄：宣泄情绪，谈论题外话，频繁转移话题，回避焦点。3. 讲话方式上的阻抗如：心理外归因，拒绝自我反思，健忘：刻意或潜意识遗忘重要经历、感受，阻碍咨询推进。顺从：表面认同咨询师观点，实际无行动改变。控制话题：强行主导谈话方向，偏离咨询目标。最终暴露：在咨询后期才提及关键问题，拖延实质性探索。4、咨询关系上的阻抗如：破坏咨询设置，频繁迟到、早退、不遵守预约时间，拒绝付费、破坏咨询联盟等。
