【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2021天2025.06.27周五/共1777场(本周1. 2.3. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
基本建议主要有两种类型：观察型建议和行为型建议。对于能清楚指出自己如何让例外产生及应对能力的当事人或者愿意积极处理当时问题的当事人可直接提出行为型建议。例如建议当事人多做例外与应对的行动，多尝试做部分的奇迹内容，甚至可挑选一日假装奇迹发生并以此行动。
———咨询专业伦理
保密权、保密例外情况以及保密界限。这是知情同意的重点内容之一，保密是心理咨询的核心原则，是心理咨询工作最主要的伦理职责之一。心理师应在咨询开始就明确告知来访者享有保密权和隐私权，说明在正常情况下来访者在咨询中所透露的内容会被严格保密。心理师告知保密权和承诺保密的行为有助于创设安全信任的谘询氛围，消除来访者的顾虑，促进来访者更多的自我暴露。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
———专业知识学习
交感神经相对于副交感神经而说的，交感神经如果兴奋的话，它控制我们运动。我们出现情绪紧张，是因为交感神经过度兴奋使我们的皮肤干燥，唾液分泌减少，然后会使血压增高，瞳孔扩大等情况，交感神经的兴奋是我们人类进展的一个必不可少的产物。我们受到刺激比如在路上走的时候，突然被别人一喊，快速的这种反应是因为交感神经的兴奋。情绪紧张，会出现心率增快，面红耳赤等这些都是我们交感神经兴奋所导致的，所以说交感神经主要控制我们机体的一个应激反应的一类神经系统。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今天去一家百姓餐馆，各种家庭式小食精制做，美味可口，很是喜欢。
2、周五的傍晚天空格外美丽，空气清爽舒适，心情一下子变得格外沉静美好。
3、现在大脑忘事是第一流，重要的和不重要的秒秒钟赶快完成，不然下一秒大脑就会清空，也是一种超限后的自我保护机制。
天天心理学———
———SFBT的基本精神：
*** 合作是必然的现象。常常遇见一些父母抱怨孩子“不乖”“不听话”。归根究底，这其实就是孩子不与我们合作。做家长的请扪心自问，你每一次找孩子的时机都很恰当吗？
*** 如果没有用，就不要固着，做些别的；如果有用，就多做一点儿。有些父母总是使用无效的方法处理孩子的问题，日复一日，直到亲子关系崩坏或是事情发展到难以收拾的地步才想要改变，甚是可惜。其实，在与孩子相处的过程中，若能将重点放对，放在问题的解决上，不但省时省力，还可以减少亲子摩擦。
*** 细节、细节，还是细节。细节是解决问题的关键。
