压力源是现实生活要求人们去适应的事件。同时，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知行为体验过程。
我们一般遇到的压力源可以概括成时间性压力源、情景性压力源、遭遇性压力、预期性压力源。
其实，压力只有在你觉得他对健康有威胁的时候，才会对你的健康有不利的影响。所以我们要学会与压力相处。
这里提供几个我们平时可以用来缓解压力的小方法：
一深呼吸。比如4吸7屏8呼；
二听音乐；
三看让你笑的东西，也就是输入一些让自己开心的事物；
四运动锻炼，据我检测运动锻炼是最有效的方式，但是绝大多数人是很少去参加相关的锻炼，所以还等什么呢？迈开腿你就快乐了；
五实践一种工艺或者手艺；
六为自己找一个啦啦队长。
如果感觉到累，不妨停下来歇一歇，在内卷与躺平之间来回横跳的45度人生也没有什么不好，学会与压力合计才能更好的投入工作和生活！
