减脂目标

1.早餐吃粥一份，不能吃咸的鸭蛋或者咸菜

2午餐水果一份，金额6元左右

3晚餐白粥一份，不能添加其他咸菜

4下班回来不能看QQ看点无关的东西

5回来擦地板

6仰卧起坐100个

7每天中午两个小时午休时间，用来朗读1一个小时

8不能吃辣饿

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