一灯能破千年暗，一智能破万年愚

驱散黑暗的方法，是带进光明，“一灯能破千年暗，一智能破万年愚”。光明出现了，黑暗就没有了；智慧光明生起了，我们就能觉知自心。负面情绪会来，也会自己走。因为一切都是无常的，所有的情绪都是能量，不同的情绪是不同的能量而已。它们会来就一定会走的，我们只是任由它来来去去，不加干涉就好了。

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