原初始体重169.6斤，今天167.8斤。
比昨天重0.1斤，合计共减1.9斤！
截止12.31日共计46天，20斤目标，平均每天0.5斤，倒计时第42天，势必达成，加油！
今天早上吃了3个鸡蛋＋咖啡
中午吃了15个饺子
晚上吃了荞麦面
明天又得开始新一轮的轻断食减重了~加油！
明天早上1个鸡蛋＋1个红薯＋1个苹果
中午：荞麦面＋鸡胸肉＋炒西葫芦＋香蕉
晚上：蒸南瓜＋蒸虾＋青瓜
早上运动20分钟，晚上运动20分钟
总结：每天就控制在0.5斤掉称就行，不能急速掉称，否则会减的越快反弹也就更快，减下来容易，怎么做到不反弹更难！
