谢谢自己，早上吃了一个美好的早餐，然后愉快的心情去上班，在一路上可以觉察周围的美景，也可以去正念呼吸，正念行走，享受了一段美丽的行走的路程。
希望自己可以有更多的深呼吸，正念行走。
享受到更多自己的生命中新心的稳定的感觉。
也感谢自己可以，在周一的早晨依然可以锻炼身体，这是一个好的开始，在看到小伙伴儿来一起运动的时候，激起了运动的激情。感谢我对运动的坚持，感谢我对我自己身体的宠爱，感谢我对我自己，负起了身体健美的责任。
谢谢我自己带着其他的，两个姐妹一起运动，创造了共同的运动的欢乐。
感谢我自己中午的时候允许自己放松，也感谢我自己终于不把自己拍的那么紧，让自己可以放松享受生活的优美，享受生活的节奏和韵律。
这是一个比较大的进步。
也感谢自己在内心催促的声音当中，依然坚持去小树林中听听鸟叫，看看树枝的优美，欣赏一下树的叶子。去享受像天堂一般的美丽的仙境。
感受到一种满足感。
希望我自己也可以创造更多这样的机会，去倾听鸟叫倾听书的声音，欣赏花儿树枝，绿叶的美。
谢谢一双发现美的眼睛，去欣赏到周围的美好。谢谢自己有一双善于倾听的耳朵，去倾听大自然的呢喃和陪伴。
谢谢自己坚持写简书，去强化这种美好的感觉。
也感谢自己，下班的时候允许自己放松，去追电视剧，去完全的投入到剧情当中，享受到生活的放松感和娱乐感，谢谢自己，终于给自己加了一点娱乐的时间。
希望我有更多的娱乐的方式，娱乐的时间。玩耍的时间，玩耍的方式。
感谢我自己去惩罚小朋友的时候想到了去，让小朋友写身边同学的优点的方式去惩罚他，让他在惩罚的过程中也可以感受到发现别人值得学习的地方，以及发现自己需要强化和值得学习的地方。
谢谢我自己对于小朋友的欣赏心疼，和珍惜，以及对他们的鼓励。
而且我自己在网络的方式，和一个有误会的老师坦诚的沟通我内心真实的想法，这是一种勇气，也是一种智慧，在表达对别人的需求的时候，依然可以表达对别人的感谢和爱意，让别人感觉我们的信任以及我们的坦诚，这是一件非常不容易的事情，是一个非常智慧的事情。谢谢我自己越来越可以不加攻击的表达，自己的感受和需求，嗯，以及自己的对别人的感谢和渴望以及信任。
也谢谢我自己，越来越在人际关系当中可以逐渐的双赢，和平共处及表达内心真实的声音，别人又不逃走。
而这要谢谢我的学习，谢谢我的细心耐心，坚持不懈的尝试，谢谢我的勇敢，谢谢我，对自己的内心深处的一种信任。
感谢自己在晚上的时候可以好好的照顾自己的肠胃，创造条件让自己吃上自己爱吃的干净的健康的食物。但我有能力照顾好厨房，我也能力有能力照顾好自己的肠胃，有能力照顾好自己的身体，是的，我越来越爱惜自己的身体，通过照顾自己食物的方式，我也在早上通过照顾自己运动的方式来照顾身体，是的，我可以照顾好吃的，我也可以照顾好自己，运动的。
快放学的时候我也可以照顾好自己玩儿的。
我可以把自己照顾的吃好，睡好玩好。
谢谢我自己，在晚上8:30又准时开启了直播，帮助更多的人也帮助我自己了解更多的原生家庭的秘密。
了解到了一个人的成长，不仅仅是为了自己，更是为了自己的孩子，如果自己的功课困难没有得到解决，也会把这一点遗传给孩子，所以一个人的学习和成长绝不是一个人，而是为了孩子，为了自己，甚至可以说为了家族的命运得到蜕变。如同中间分享的一个姐妹，她面对，委屈被冤枉的时候接受不了，所以她的孩子也在面对，委屈被别人冤枉的时候也接受不了，就会产生一些极端的行为。
也感谢自己昨天晚上还学习到了，要独立要成长，要脱离原生的家庭，独立，要把握照顾好自己所扮演的角色。
还有要注意界限，注意照顾好自己的事情，已经很好很伟大了，对别人的事情我们只能是祝福，或者是在别人需要的时候征得别人的同意，给别人提一些建议，要不然一直去做照顾别人的事情就会失去自我，就会犹如浮萍飘荡孤零。同时这种过度的对别人的关照，也会让别人有一种生命的窒息感，会压缩别人的空间，会让别人失去独立成长的能力和机会，那这对于他的一生都是非常不利的，同时也会增加两个人的怨气，一个有牺牲感，一个有被控制感。
祝福我自己越来越有界限，可以拼尽全力照顾好自己的事情，可以尊重别人的事情，同时也敬畏老天爷安排的事情。
感谢今天自己为自己做的这些努力，做的这些身体上的食物的照顾，运动的照顾，以及在精神上简书的书写。
感谢自己，可以给自己放松和娱乐的时间，通过追剧的形式，或去小树林，散步一两分钟的形式，让自己获得娱乐感，获得轻松感，是的，我要学习，会工作，也会玩耍。
也谢谢自己在直播课结束之后很累的情况下，可以让自己去洗一个快速的热水澡，获得身体上的清洁。
我越来越有能力去照顾自己的吃喝拉撒，我也越来越有能力照顾自己的情节，也越来越有能力照顾自己的健康和美丽。越来越有能力，去照顾自己的心情。越来越可以有能力去内外一致的表达自己。既可以表达感受和需求，又可以表达感谢和爱意。不再用非黑即白的观念，更多的用百分比用多元化的角度来看这个世界，恭喜自己的心胸越来越开阔。也祝福我，明天可以有一个同样美好的一天。
