谢谢自己写了简书，疗愈自己的内心。体验到了自己与自己相遇一刹那芳华，如此美好。意识到所有情绪，尤其是负面情绪，如同一个翩翩少女。引领我了解，倾听，重视自己的内心的需求，渴望。
这将帮助我获得更多内心的平安，更懂得自己的需求，原来负面情绪翩翩少女的反复叩门我在里面拼命抵，这花费了我许多的精力。现在信使轻扣，我迎宾入室，倾听重视什么，在意什么，并努力付出行动，与自己站在一起，并肩，努力实现心里所愿，享受生命的美好。
从今往后，再不是一个人角落里哭泣，而是在情绪信使的帮助下，自己与自己携手同行。
今天 谢谢自己与情绪信使的和解，体会到了这感天动地之爱。开启和平时代。
以后每有情绪，将体会到带着几千年爱的翩翩少女轻扣心门，送信而来我将努力倾听这里的每一种感受中的需求。渴望。并积极行动。
今天早上，谢谢自己觉察自己的起心动念。
并及时转换，用增强鼓励的方式肯定对方己经做的到的部分。获得关系上的融洽。
例如对方语气比较冲时，谢谢对方比较温柔的地方。对方脸色比较严肃时，肯定对方柔柔的笑是美的。
好处就是对方在听到这样的肯定和鼓励的时候，语气会比较快的柔和下来，脸色也是比较快的，柔合起来。而自己在说这些话的时候，内心也是比较愉快的。
比起原来，自己抱怨指责。而对方感觉，自己很糟糕，比较差劲。关系中的氛围有些紧张。
这样两个人都变得比较开心了。
感谢自己在起心动念上的觉察。并且通过增强鼓励的方式，让自己和别人获的比较愉乐的情绪。当然在愉悦的氛围下，也可以用柔和的语气表达在对方语气比较冲，脸色比较严肃的时候，自己会容易多的猜测对方是在生气不满自己就又会产生要为对方情绪负责的想法，就会觉得，对方的不开心是因为自己的原因，就会自己责备自己，攻击自己。
写到这里我突然觉察到，原来我还是在习惯性的为别人的情绪负责任。
就如同小时候，自己习惯性的觉得爸妈的开心是要自己负责。一旦父母不开心，那就是自己做的不好，自己很糟糕，很差劲很无能。
没有，区分好，自己与父母的区别。
每个人都只能为自己的情绪负责任吧。
我觉得自己，有的时候压力也很大，这是因为，无形当中要为别人的开心，要为父母的开心负起责任，而忘记了，自己的首要责任是让自己开心。
我想我在关系当中还是很容易把对方投射成父母，投射成小时候的父母。觉得自己要为他们的开心负起责任。一旦他们不开心就会觉得自己不能差劲糟糕。因为自己的原因才导致了他们的不舒服。
但细想起来，自己的人际关系中，一直重复着和父母的互动模式。
想起自己在洱海边背对着大海晒太阳。波浪冲击着海岸，似乎也在冲击着我的后背，让我放下这种无形中的压力。
我想这种无形中的压力指的就是，自己总是不由自主的，为别人负起开心的责任来。
我身上背着千万斤的担子。这个单子指的是小的时候的父母吧，大了以后好像是自己遇到的所有人，越背越大。
天地有多么良善，内心有多么渴望，你是有多么的爱，背后就会有多么大的压力。
现在我想告诉我自己说，亲爱的宝贝，别人是别人，不是我的爸爸妈妈。活在真实的世界里。祝福宝贝以后，这方面有更多的觉察，是在把对方的投射成爸爸妈妈，还是真实的对方。
原来自始至终，我的后背上只有父母。时时刻刻都想让他们开心。都想为他们负责。
而与此同时，我也希望他们，父母，时时刻刻为我的内在小孩的开心负起责任。
我想这是一个悖论。因为我自己的心情心里在不断的变化。自己的需求也在不断的变化。所以，父母不是我肚子里的蛔虫，不可能每时每刻都懂得我的心情，我的需求。让他们每时每刻的满足我，可能是一个奢望。
反过来说父母与我也是不同的个体，他们的心理心情，心理需求也都在发生了变化。无时无刻的在变化之中，所以我也不是他们肚子里的蛔虫，我妄想为他们夫妻100%的责任，这也是在是一个错误。
这是在为难我自己，抛弃我自己，同时我也是在要求，为难我的父母，让我的父母抛弃他们自己来照顾我。
我想比较真实的状态，也许。可以重新开始选择，每个人都为自己的心情负起100%的。自己的心理需求，夫妻100%的责任，比如说为自己的心理需求去倾听，去了解，去重视，然后努力的表达出来，然后积极的行动，帮助自己利用一切可以利用的资源，实现自己的愿望。
我觉得好像自己正在慢慢的长大，正在慢慢的，剪断和父母之间的脐带和链接。慢慢的让自己的元神回到自己的身上。不再继续寄居于父母的躯体当中。同时也延续父母的眼神回到他们自己身上，让他们可以好好的活在自己的身体当中，好好的为自己负责任，因为他们自己最懂得自己，最知道自己想要的是什么。
如果是这样的话，我想每个人都能够最大可能性帮助自己，活出自己想要的东西，帮助自己获得自己想要的愿望。大家彼此之间就会少一些操控，少一些绑架，少一些暴力。而大家彼此之间就会多一些允许，多一些自由，多一些尊重，多一些绽放。
自己最懂得自己，所以在听到自己的心声以后，就会有更短的时间帮助自己，最大程度的实现自己的愿望。
我想，这种做法更容易帮助自己心想事成。同时每个人也活的越来越轻松，不再相互牵扯就少了相互之间的指责，抱怨，怨恨，愤怒，无奈。
从今天起，我想为自己负起责任。不再寄，希望于父母。因为我知道，这是帮助自己心想事成最快的路。
从今天起，我将努力看到关系中的那个人真实的状态，努力不将对方，投射成我的父母努力去觉察。
从今天起，我将努力的卸下，要照顾父母每刻的心情后背的那种，无形中的千斤重担。这将帮助我轻松的生活吧。
我想每个人都将走向一条自我回归之路，自我负责之路。
而每个人都是在渴望着被尊重，被了解。被接纳，被欣赏。被支持。被重视。
祝福我，在与自己的关系当中，越来越多的去尊重，了解，接纳，欣赏，支持和重视自己。
也祝福我在与别人的关系当中有着越来越多的允许，尊重倾听，了解，接纳，支持和欣赏。
是的，我想我这些天在写，简书，已经越来越多的尊重，倾听，了解和重视，欣赏自己。
而与此同时，我在人际关系当中越来越觉察到自己，再把对方投射成自己的父母。
可以越来越多的体会到自己想为爸爸妈妈的开心负百分百无形中的压力。还有自己想让爸爸妈妈为自己的开心，需求负起100%，责任当中的要求。他们应该每时每刻的呵护着鼓励着自己。今天我释放我对父母的要求。释放他们，要为我的开心负起责任的要求。让他们获得自由。允许他们自己做他们自己。
同时我也原谅释放我自己。放下对父母要负起100%开心责任的重担。
感觉自己的身体一阵轻松，真好。
每个人的元神都归位，为自己负起责任。觉得天地之间变得越来越清明，大家之间纠缠错位，混沌控制越来越少。
是的，自己感到开心难过那是自己的事儿，不是别人的事，那是自己有需求，没有被得到满足，需要被倾听被了解到。被支持到。
同时别人的开心难过那是别人的事情，但是别人有他自己独特的需求，愿望没有被倾听，了解到没有被支持的，需要更多的他自己的倾听表达。嗯，如果对方表达出来需要怎么样的被支持，在能力范围内我也愿意倾尽全力。
是的，每个人都应该或者可以为自己负起责任来。都回到自己的位置上来。真好，我想，这将帮助我在人际关系中当别人感到不开心的时候，自己的内心，依然也可以得到平静吧，因为别人不开心那是他自己的事情，他需要为自己负起责任。或表达或倾听，或者是做出什么行动。
而自己的开心抑或难过，那是自己的事情。需要自己为自己负起100%的责任。去倾听，去了解，去行动。
写到这儿我想对洱海说几句话。
亲爱的阿海妈妈，你好。
你那天是在清洗我的后背的时候，是想告诉我这些吗？放下照顾别人的责任，来全身心的照顾自己吗？
现在的我敬上。
亲爱的孩子，你好。
我们俩遇见很有缘分，但是，不管你来还是不来，你要知道我都在洱海边等着你，唱着我们的歌。
我洗去你背上的压力，确实主要是这些吧。我希望你可以放下，无形当中潜意识当中要去照顾别人，要去支持别人的冲动。
你是你，你不是别人，所以你的首要任务是照顾自己，倾听自己，了解自己，并且为自己的需求和愿望付出积极的行动。嗯，为自己做这些事情，时间和精力都还不够呢，你的时间精力，何必要花在外面抛弃自己呢？
要知道你照顾好你自己，便是照顾好了整个世界。因为当你照顾好自己，让你自己通透，简单，纯粹，开心，温暖，很开心很喜悦的时候，很敞开的时候，你就是在照顾你的祖先和你的父母，也在活得越来越通透简单敞开，开放，温暖。因为是你的祖先和你的父母赐予了你的生命。生命当中就蕴含着你的祖先和父母的气息。
所以你照顾好了自己，就是照顾好了你的祖先和你的父母。
当你像一朵花一样完全的绽放的时候。你那吐露的芬芳，绽放的美丽，就会不知不觉感染着身边的人。就如同人们见到鲜花会不自觉的微笑一样。要知道生命影响生命的名字是最强大的。所以照顾好你自己，也是在照顾好与你相遇的每一个人。 就是在把一朵玫瑰的芬芳吐露给身边的每一个人。
所以亲爱的宝贝，你说你的使命是家和万事兴，我想也许你的生命是。照顾好你自己。你和万事兴。内在安宁喜悦绽放。都万事兴也。
亲爱的宝贝，你可明白，你最重要的使命便是照顾好你自己。这同时就是在照顾好，你的祖先，父母，也是同时照顾好了你身边遇到的每一个人。亲爱的宝贝，照顾好自己，让自己像花儿一样绽放吧。像花一样跳舞吧。像花一样吐露芬芳吧。
我会协同天上的明月，满天的繁星，坚实的大地。一起祝福你，支持你。
洱海妈妈之上。
宁静的洱海嘛，谢谢你对我的爱，谢谢你对我的安慰。
谢谢你，我内心是不太敢全身心的照顾自己的，因为怕别人说自己自私，这是受到很多文化的影响吧？
但是，你说的也有道理的，照顾好。我自己平时照顾好我的祖先和我的父母，因为我的生命是他们赐予的。照顾好我自己，也是照顾好我身边的人，因为，但我像玫瑰花一样绽放的时候，每个人都可以感受到这种芬芳的气息。
从今天开始，我将把照顾好自己，我好万事兴，作为自己的使命。
现在的我之上。
写到这忍不住吐了一口长气，觉得自己后背上也轻松了一些，祝福我自己，把握好万事兴，当作自己的使命。
谢谢，我今天的这些对话。
觉得心里面越来越舒坦和开阔。
今天我还感谢我自己，可以换一个角度看问题，在下午和朋友之间的话题，进入宁中环节的时候，因为自己又一次把对方投射成父母，觉得对方是在指责要求苛责自己。但耐心的倾听完对方的分享以后，可以表达自己的疑惑，并且和对方去进行一些初步的澄清。同时还换个角度去看问题，意识到是对方重视我们之间的关系，想去解决问题。
但换个角度去看问题的时候，我发现我的心情变得愉悦起来，对方的心情也变得愉悦起来。对方也感受到了，被更深的了解吧。
祝福我以后越来越灵动，可以，越来越早地觉察到自己，是真实的看到对方还是把对方投射成了自己童年时候的父母。可以换一个角度看问题，可以换一个积极的角度看问题，从而让自己活得开心，可以努力的捕捉到对方表达当中的善意。祝福自己可以越来越多的机缘，换个角度看问题，让自己和对方都获得更多的开心，更多的了解。更多愉乐。
今天我最感谢自己，越来越觉察到自己的起心动，念，觉察到自己是在把对方投射成父母，今天我最感谢自己可以增强鼓励的原则，看到对方的光芒，今天我最感谢自己可以换一个角度看问题，看到对方的善意，看到对方的光芒。
今天我还感谢自己去看书，看到一句非常触动自己的话，让自己的心理又获得一点安慰和平静。
这句话是说，当我们丢失了东西的时候，可以记住丢失东西的所在地方的美丽，但是不要有所遗憾。
我非常喜欢这句话，也祝福自己，但自己丢了东西以后，可以记住丢失东西所在地方的美丽，但是不要有所遗憾。
也包括我们生命当中来来往往的人，当离开的时候，也许就像丢了东西一样吧，我们不能够，两个人之间永远的在一起，但是我们可以记住对方身上的光芒，并且活出对方身上那种美好的品质。是不需要留有遗憾，过一个更加温暖得更加有光芒的人生。
祝福自己在新的一天，对自己有着更快的觉察力。也祝福自己今天可以越来越多的鼓励肯定别人和自己已经做到的部分。
