2021年12月2日 每天都要HAIO 

H：健康

运动：无

营养：B族+胶原蛋白肽

饮食：规律

睡眠：7.5H

A:心态

昨天心态没有把握好，真的心理有点不舒服。

和老公吵架了

我说我花钱学习了自媒体课程，他就在那边非常的生气，说我是不是进了传销了。一直在和我吵架，说我这不对，那不对的。但是他自己玩游戏冲了有7000、8000钱块钱，为什么还有资格说我呢。而且还理直气壮的说我。

其实，也不能全怪他，对于他来说他可能觉得这样是错误的。因为对于他来说：每天上班摸鱼，下班回来打游戏，刷抖音，他觉得这样的生活是正常的，而我觉得人是要不断提高的。

因为终身学习，人是要不断的提高自己的能力和水平。

不过换句话来说：我还是没有拿到结果，我要是拿到结果，他就会觉得我好厉害。在没拿到结果之前，说的所有话都是没有说服力的。所以，从现在开始我要好好生根，一定要拿到结果（易经、演讲、写作、营养）齐头并进，一起开花。

这就意味者，要花更多的时间，更多的精力；全神贯注的进行学习，一步一步的提升自己。

我老公这种状态，我永远也不会做手心向上的日子。

记住：无论何时何地，靠任何人都不如靠自己。

I：输入

1、健康管理师——临床营养

2、几类食物绝对禁忌（烟、酒、生的食物、含铅汞比较多的食物：大的海鱼，皮蛋之类的）

3、六类食物相当注意（烟熏的食物、路边摊、不干净的食物）

O：输出

1、知乎一篇文章+一篇短视频

感想：我现在到下午的4点左右就看不进去书了，也就不想学习了。我后续应该怎么办呢？

1、我的想法：既然看不进去书，后续我就去健身房吧。

下午午休之后看了会书，给自己1.30小时的时间去健身房，然后自己再回来学习；