清晨111，相约99。今天周一，我们约定为运动健康主题日。专门聊运动健康的话题。前些天我们聊过一个说法，叫生命在于运动，但寿命在于活动。说的是美国杨百翰大学研究发现，影响人长寿的10大要素里，运动只排在倒数第三位，而排在第一位的居然是积极融入社会，多多参加活动。今天再给大家分享英国和澳大利亚学者的研究成果。他们跟踪8万英国人30年结果发现，运动确实可以降低人的死亡率，但不同形式的运动对死亡率的影响差别也很大。降幅最大的达到47%，将近一半。你猜是什么运动。排在第二的是游泳，但跟第一位比死亡率少降了近一半。和排第三位的有氧运动倒是非常接近。最重要的发现是，这三种运动对保护心血管贡献更大，很值得心脏病专家们关注。而对于各类跑团的朋友友，建议你们除了跑步，经常打打乒乓球羽毛球。和我相约99就更靠谱了。今天打卡关键词——挥拍。
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