目前，新版眼保健操已经被推广应用于在校学龄期儿童的近视防控。
主要是运用中医适宜技术等综合手法，通过对眼部周围穴位进行推拿、按摩，改善眼部局部血液循环，缓解眼周肌肉的紧张状态，是预防近视的有效措施与方法。
其实，人们日常也可以按照此方法，很好护理眼健康，缓解眼睛疲劳，还能舒适头部等不适。
眼保健操与穴位按摩具体操作步骤：
第一节：按揉攒竹穴。攒竹穴位于眉毛内测边缘的凹陷处。用双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
第二节：按压睛明穴。睛明穴位于内眼角稍上方的凹陷处。用双手食指螺纹面分别按压在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
第三节：按揉四白穴。四白穴位于瞳孔直下，颧骨上方的凹陷中，先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
第四节：按揉太阳穴、刮上眼眶。太阳穴位于两眉梢后凹陷处。用双手拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
第五节：按揉风池穴。风池穴位于后颈部，两条大筋外缘的陷窝中，并与耳垂平行。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，有节奏地按揉穴位。
第六节：揉捏耳垂、脚趾抓地。用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾抓地，每拍一次，做四个八拍。
注意：
1，节奏按四个八拍完成，注意穴位准确，力度适中。
2，坚持锻炼，同时注意用眼环境卫生。
3，督导孩子养成科学用眼的好习惯，预防近视的发生或度数增加。
