齐帆齐微课
生活在经常抱怨的环境中是什么感受，是不是厌恶、烦躁，不想理会，每个人对于抱怨的人都是这样的一种态度，我们都喜欢阳光、不抱怨、积极生活的人，我们喜欢面对事情充满阳光，毫无负面情绪的人。这是一件正常的事情。
人为什么会抱怨，是因为事情的发展没有满足他的期待，没有朝着他预设的方向发展，心中就会觉得，他这里做的不好，那里做的不好，所以就会有抱怨，大部分人其实很多时候，都不会想着，当我抱怨的时候，看看自己内在发生了什么事情，我对他有什么看法吗？对他有什么期待吗？或者说，这件事情投射出了我内在的什么情绪？什么信念？或者是触发了你心底的一些事件？
抱怨这件事情其实看似很平常，我们周边抱怨的人其实很多，每个人或多或少的都会有抱怨的时候，我们不是说不能够抱怨，只是希望在抱怨的时候，可以看看自己内在是不是有一个部分没有被满足。当别人在抱怨的时候，可以稍微不要那么快速的去厌烦，其实很多时候，我们抱怨是因为内在有一部分被触动了，或者是自己对别人做了太完美的预设，就好像是，今天情人姐，男朋友应该会给我买花。但是当我们相约见面的时候，我看到他手上没有花，我会闷闷不热，心想：今天情人节，没有什么礼物吗？
事情发生到这里，你觉得后续应该是什么样子的？是女生一直抱怨，还是女生生闷气，还是女生和男朋友说，我想你送我礼物。这三种情况，都有可能发生，但是我日常观察到的，最多的就是前面两种，第一种可能就会抱怨抱怨，直到男朋友买礼物送给你，而且下次过节的时候，还会把这件事情拿出来说；第二种，女生不愿意表达，等着男生去懂她，去知道她为什么这样，但是这颗种子其实在心里已经种下了，等到一定的时候，就会爆发出来。
当这种时候，你觉得第一、二种情形比较好，还是第三种比较好。个人觉得直接表达出来会比抱怨和生闷气好很多，很多时候我们都想要别人懂我，知道我想要什么，不想要什么，一句话不用说，就会按照我想要的方式来对待我。我们之间和平友爱，现实生活中，很多时候不是这样子的，我们其实在心里，对别人都是有预期的，是有前期设定的，我们心中设定了男朋友应该是什么样子？闺蜜应该是什么样子？闺蜜之间应该怎么做？等等，这些设定一旦没有达到，或者是现实与你预想的有冲突，这个时候，你会失望，会抱怨，可能会说，你怎么没有怎么怎么样，别人都怎么做了。你为什么不能？各种抱怨的话语都出来了。这个时候，我们可以怎么做呢？
对别人放下期待，当你对别人没有期待的时候，你就不会因为他没有做什么，对他各种不满，没有不满，就没有抱怨。有时候，放下期待，其实是放过自己。
齐帆齐第2期28天 第（5）篇 1053字
