健身日志打卡1000－752
3．假借法
（1）假借淋浴法。无高血压、头晕、头疼等病的患者，可以假设水从头上缓缓淋冲下来。如有血压高、头疼、头晕等病者，可假借水从肩上、后背缓缓淋冲下来，体会水从身上往下流的舒服感。
（2）假设自己站在温暖舒适的水池中，水从周围冲洗着全身。冬季练功时用此假借法最适宜。
（3）假借站在柔软的棉花包上，身体悠悠荡荡、舒适自在地练功。（有头晕症者不宜使用此方法）
（4）假设自己后背、臀部、小腿部都依靠在柔软、舒适的物体上，全身轻松舒畅地边休息边练功。
（5）体会双手五指之间似有棉球之物，想让手指往一起靠拢，靠不进去；欲把五指的空隙分大一点，也分不开。体会五指间有一种麻酥酥的暖胀感。
（6）假设两个膝盖部位有根皮筋挎在颈项上，脖子略一动，则感觉双膝往上提。这个方法既可以用作排除杂念，还可以用作解除两腿的疲劳。
（7）体会鼻端与丹田成为一条直线，如觉得鼻与丹田没有对正，让头轻轻动一动，使其对正。用这个方法排除杂念的同时，也调正了姿势。
（8）可以用回忆往事法，想想以往在生活中自己所喜欢的事或物。
每日穴位：
任脉
23廉泉
舌下孔窍，名曰“海泉”，人口津液出此。本穴在结喉上缘，凹陷处，内通舌下“海泉”。刺本穴，口可生津，故喻之为“濂”。“濂”，为潮水最盛之词。我国旧俗，以中秋节后数日为濂水之期，期间潮水最大，简称濂水。因名此穴为“廉泉”。濂，音廉，义同。
先哲有言：“在气道滋之以津，在食道济之以泽。”源源为津，沛然曰泽。养生家以口喻海，舌下有穴，名曰“海泉”。下腭舌前凹处，喻为“天池”，又名“华池”。喻舌为赤龙，以舌搅扰口中，即可生津，俗名“赤龙搅海”。
本穴内通喉咽，上达腭池，以舌搅口，可以生津润燥，与手少阳经之液门穴，有同功焉。本穴为阳维与任脉之会穴，故其功用偏于阴也。
余曾体会天池之水，源源若泉，经过咽喉，降沥胸腹。内润脏腑，外泽肌腠。犹地泉之水，渗透上滋也。《针灸大成》谓本穴治咳嗽、上气、吐沫、难言、舌下肿、舌根缩急、口疮、舌强涎出、不能食诸症。均取其功用在舌与水也，故名“廉泉”。
余未学医时，曾见某老医治重舌，灸颐下四五壮，则舌上小舌缩萎，渐渐收入而愈。及余学医尤念念此事，迨行医数年，乃知其所灸者即廉泉穴也。再再思之，古法确有独到绝妙之处，一旦失传岂不可惜。又思此老医妙术何只独此一招，天下老医，富绝技者何只此老一人，此老医死去多年，今日思之尚有余痛
