中原焦点中30亚梅连续分享239天20220417周日

答疑：

1学东西不要想着只看干货，那样只会原封不动的退回来。要慢下来，沉下来，稳下来。做家长，往往不是做的不够，而是做的太多，破坏了孩子自身的系统，该管（习惯养成）的不管，不该管的瞎管（孩子大了，有自主性了）。学习之于家长，最终表现为减少焦虑，减少情绪，能稳住，让孩子感受到支持与温暖，从而有机会去处理自己的事情。

2 中级班是否更适合自我成长？

哪块有成长，哪块就适合。不要框住自己，可以有自我成长，有咨询技能成长，有家长角色成长……变化在哪，收获在哪。

3 建立中30持续成长群，复习课程（初中级共32次课）+每周两三次约练。招组员（自愿），推组长（代老师），建群，领活。

授课：

1什么是ears？

引出（例外）、扩大、强化、再次询问。

咨询中有标准流程，但在实际中会受文化、族群、年龄等影响，所以也会再讲实际应用。

2改变需要时间，迷茫时觉察初心。

咨询（1）协助（2）解决的是心理问题（3）是一个过程。

所以，不求不帮，不要比他更着急。帮着陪着聊着他的认知、情绪等，不能指导具体事咋办。焦点“短期”的意思是不做没必要的咨询，并不是不能做长程（3个月以上）。不过多归结于原因，但也要了解当事人的基本情况。关注正向，并不意味着只看正向。不要被观点框住，会忘记关注“人”。

3 后续咨询怎么做？（EARS）

引出：引出例外。坚信他每周都会有一些尝试，且是有效的。找出何以有效的原因，并在后期去作用这些方法。

在实际咨询中，如果按书上的那样问来访者除了“这周有哪些变好的？”，会让他不舒服，此时咨询师不中立了，只看到“变好”。要知道，咨询有效的因素是接纳与欣赏，而不是着急解决问题，不要着急“目标资源一小步”。刘：鼓励“欣赏”，而不是“语言赞美”。

引出例外，还可以这样问：（1）这周过得怎么样？开放的问句表达接纳的态度。（2）今天你有没有什么想聊的话题啊？（重点是“你”）问问这周是怎么过得呀？也许他就能谈出他的变化，再去聊他怎么看他自己的变化？变好的原因？重要他人如何看待这个变化？如果没有变好，而是变糟糕了，咨询师要调整自己，有期待就会有失望。要把外在与自我分开。去了解什么情况，让他多说一些。不要过快探讨上次成功经验。了解情况➡确认知觉➡确认目标➡探讨成功经验，顺序不要搞错。

孩子出现各种情况，不一定要支持，而是做到尊重和理解，这就是接纳。不要比他着急，也不需要太快回应。他想要歇一周，问他，是什么想让他？爸爸妈妈怎么看？歇一周后有什么打算？重新建构：也想去，只是要歇一周。再去探讨接下来的打算。

咨询也好，与孩子相处也好，重要的是顺势而为。变好，就聊聊怎么变好，接下来的打算。一次次聊，也许就有变化。

刘：青少年咨询，家长是标配。每次咨询，先一起聊个十分钟，互相看见和赞美，再和孩子单独聊，问孩子，想聊刚才那个话题还是有更想聊的？尊重他。看看有没有新的目标和打算。并不会主动问之前的家庭作业，做与不做都有其道理。厌学的孩子做着事（烹饪，烘焙，跑步，减肥），会有成就感，不过不是他人推，而是孩子到那个阶段了。孩子有时变更严重，往往和父母有更多期待有关。有期待➡挑错➡情绪出来➡影响动力和状态。所以，家庭作业，焦点不会主动提。和孩子聊完，要征求孩子意见，哪些能说？能说的再与家长聊，沟通孩子情况，聊家长需要做什么对孩子有帮助。有固定频次，效果才能出来。

4家庭作业。（每次结束时怎么做）

是否需要咨询师每次结束时做总结？焦点是一些灵活的学派，怎么做更合适，看是否有效果。当事人自己去做总结，印象会更深刻，所以也可以让他自己做总结。“怎么今天这样聊，还可以吗？不知道是否会让你有一些收获与思考？能说说看吗？在什么地方有收获啊？所以，回去之后，要做的事情有哪些啊？如果你做到这些的话，后续可能会怎么样啊？好，那我们就这样去做。今天还有什么想聊没聊到的吗？没有了，那我们下周还是这个时间见。”

能量相对较低的来访者，或者收获较少的来访者，或者属于游客型、抱怨一型的来访者，咨询师也可以自己总结。赞美他希望事情变好的心，也为此付出努力，能看到他的力量，也告诉他，变化不是一下子来的，后面可以慢慢聊。今天先到这里可以吗？下周老时间见。没有家庭作业，只是欢迎他下次来。

如果是消费型，咨询师自己总结，也可以。赞美要与他所聊的主题有关，强化其做的好的部分。家庭作业是从他所聊的有效的方面去鼓励他回去继续做，或者做一些观察，观察何时有效，何以有效，行为性的作业则为鼓励他在现有的经验上继续做，不要硬推。