我是高度近视，据说高度近视会遗传给小朋友所以我对孩子的视力问题非常重视，每次体检问的最多的就是体检医生，我女儿视力怎么样，还好，我女儿到现在为止视力都是ok的，
幼儿园到小学三年级之前，是防控近视的关键年份，这个年龄段近视的话，后面高度近视的可能性很大，我记得我当时就是二年级开始近视然后上初三开始就高度近视了。
从我女儿出生开始，只要不下雨，我基本每天都会带她户外活动，阳光里的红光对眼睛非常重要。6个月之前是找人少的公园晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，6个月之后基本是每天2个小时打底，会跑会走之后，时间就更长了，一有空就去公园去爬山。
平时在饮食上我也是特别注意保证营养均衡，养成良好的饮食习惯多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋；用眼较多或长期挑食时，需及时补充护眼维生素(含蓝莓、叶黄素成份的)，我家选用的乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，维生素B族，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。
控制电子产品的使用时间，每天累计不超过一小时。使用后，记得休息、远眺、放松眼睛。充足睡眠，每天保证7-8小时的睡眠，让眼睛得到充分休息
希望这些方法能帮助到有需要的家长和孩子们，共同守护眼睛健康！
