人生会面对各种各样的痛苦，例如业绩上不去、孩子不听话、伴侣不如意……

很多人解决烦恼的方式非常单一，孩子不听话，就想办法让他听话；伴侣不分担家务，就跟对方吵架；工作中遭遇了不公平待遇，就辞职走人。

这些都是治标不治本的方法，低效又费劲。

丛非从在《养育你的内心小孩》里说，所有外在问题都是表面现象，你解决了这个，还有那个。只要你内心的需要还没有被满足，现实的问题就解决不完。

你内心的匮乏感才是问题的根源。

识别并学会满足自己的需要，就是在给自己充电。当内心能量足够多了，才能以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。

一、负面情绪或矛盾冲突的背后，是你的内心需要没有被满足。

前些日子，头部主播李佳琦在直播失言，形象塌房。

这次冲突事件的本质，是双方的内心需求没有得到满足。

消费者在直播间说花西子的眉笔贵，本是一种吐槽，表达自己的不满。因为预算有限，经济水平限制了他的选择，他的自由感得不到满足。

然而李佳琦并没有安抚消费者，反而让他找找自己的原因，是不是没有努力工作。

就这么简短的几句话，引发了大家的不满。因为李佳琦的答复非但没有安抚那位消费者的自由感，还破坏了消费者的价值感。

明明是说眉笔的价格，主播却把话题引向消费者的赚钱能力身上，否定了消费者的价值。言下之意就是：不是眉笔的问题，而是你的问题。

直播间里其他同为打工人的消费者一听也跟着炸了，因为他们本身的价值感也不稳固，早已被上级虐得遍体鳞伤，甚至被打压得体无完肤。

李佳琦的话成了压死骆驼的一根稻草，是引爆地雷的那一点星火。塌房也成了意料之中的事。

那为什么李佳琦会鄙夷地说出那样的话呢？同样是因为内心需求得不到满足。

也许是经济形势不好，消费者提出贵的时候，引发了主播的业绩压力，产生了不安全感。

又或许因为，消费者质疑眉笔的价格，就等于质疑他李佳琦的选品眼光，质疑他的议价能力，让他没有价值感，所以李佳琦用质疑对方工作能力的方式回怼。

后来李佳琦又说，其实他不想工作，因为公司需要他才留在直播间。这也表明李佳琦在直播工作中得不到意义感，导致丧失了与消费者共情的能力。

不管怎样，矛盾冲突都发生了，事后还是想想自己有哪些需要没被满足吧。

那些内心强大的人，不是没有内心需要，而是能准确识别并及时满足自己的需要，不会因为别人随口的一句话就情绪失控、口不择言。

二、没有对与错，只有需要是否被满足

只有弱者才会讲究对错，在意公不公平。内心强大的人在遇到问题时，会静下心思考，到底想要的是什么。

即便是同一个问题，不同人在当中想要满足的需求也不尽相同。

同样面对配偶出轨，如果只讲对错，最终必以离婚收场，这结果未必是你想要的。

遭遇对方的背叛，与其纠结去与留，不如静下心想想你有什么内心需要，这段关系能否满足你的需要？当你明白了，答案自然揭晓。

由佟丽娅、黄轩主演的电视剧《完美关系》里，开场第一个公关事件就是一对明星的离婚风波。

名嘴耿跃被爆出轨，他的妻子何君是影后，眼里容不得沙子，果断提出了离婚。

耿跃低头道歉、信誓旦旦、回忆美好，磨破嘴皮都没能让何君回心转意。

本以为离婚是板上钉钉的事，可最终这婚还是没离成，因为男主卫哲跟何君算了一笔账：

他们夫妻名下持有的公司跟别的公司有对赌协议，若兑现不了，损失将以亿计。

两人的品牌代言里有一半是以夫妻名义接的，一旦关系破裂，代言没了，甚至还要赔款。

简单来说，他们要是离了婚，都会陷入债务危机。

纵然错的是对方，可这段关系能保证她的财产安全。为了满足内心的安全感，何君选择了不离婚。

《完美关系》里同样遭遇背叛的还有女二斯黛拉。

她本就不喜欢丈夫崔英俊，当初是父母觉得崔英俊不错，斯黛拉被催婚才选他的。

如今丈夫出轨正好给了她离婚的理由。斯黛拉默默收集证据跟他离婚，以逃脱婚姻的牢笼，寻求久违的自由。

剧中女主比她们要幸运，没有遭遇爱人背叛。但饰演者佟丽娅，在现实中遭遇过丈夫出轨。

曾有人问过佟丽娅，对于老公身体的背叛和心理的背叛，能够原谅哪一个？

佟丽娅说：“回家就好”。

简短的回答，背后隐藏的是深深的自卑。

她父亲认为女人就应该相夫教子，在这种观念长大下的佟丽娅，自然就把婚姻当成了自身价值所在。

哪怕丈夫出轨也不敢吭声，为了维持婚姻委曲求全，仿佛只有成为“贤妻良母”才能证明自己是优秀的。

所以陈思诚出轨时，价值感极度匮乏的佟丽娅选择了原谅。

后来她将重心往工作上转移，事业的成功弥补了内心的价值感，不再需要通过婚姻获得。离婚就成了必然。

世人在面对冲突问题时，总爱分出个胜负对错。

殊不知，不管是婚姻中的危机，还是工作上的不顺，抑或生活中的困境，本质上都是内心的需要没被满足。

自己想要什么，远比谁对谁错来得更重要。

想清楚了内心所求，那些你曾以为不能忍受的事情，也会变得可以忍受。

熬过黑暗，拨开云雾见青天之时，你会发现自己比想象中要更坚韧。

三、做自己的父母，二次养育内心的小孩

识别了内心需要之后，要做的第一件事是心疼自己。

有需要不可耻，可耻的是明明有需要却假装不需要，甚至以爱为名。

如何照顾自己的需要，丛非从在书中提供了不少方法：

第一，向他人求助。真诚地告诉对方你需要他怎么做，而不是让对方猜，也不是以讲道理的方式告诉他应该做什么。

而且态度要温柔诚恳，用指责、冷战等方式通常是无效的。

如果对方拒绝了你的请求，不必气馁，被拒绝并不代表你不好，只能说明你求助的人或者这个方法是不行的。

《人生由我》的作者梅耶经常搬家，每搬到一个新城市都要重新开始新的营养咨询业务。如果想接单就得主动写信给当地医生，请求他们帮忙介绍病人。

梅耶写了第一批信都没有回复，她开始给医生挨个打电话。遭受到一个个医生的拒绝，她依然没有放弃，后来成功联系到二十多位同意见面的医生。

梅耶说，世界上没有绝对的yes，但如果你不开口，那答案绝对是no！

所以，被拒绝了，换一个人或换一种方式求助即可。

第二，与他人交换。有的人不喜欢求人，选择交换也是可以的。比如付费寻找一个信任的心理咨询师陪伴自己认识自我、安抚伤痛。

第三，自己满足自己。思考能为自己做点什么，让自己好受一些。

当你能关注到自己的内心缺失，并想办法满足需要时，你就是在做自己的理想父母，二次养育自己。随着内心的需要逐渐得到满足，你在自强、独立的道路上也越走越远。

写在最后

世上没有完美的原生家庭，每个人的成长都有不同程度类型的伤疤。

所幸的是，原生家庭的创伤并非不可治愈。

心理治疗大师艾瑞克森曾说，所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自我困境的丰富资源。

我们每个人都可以通过关注自己来感知内心的匮乏，弥补那些在成长过程被压抑、隐藏、得不到滋养的渴望和需求，让真正的自我得到蓬勃生长的机会。

愿我们在今后的岁月里都能学会如何照顾自己，收获一颗丰盈自由，独立强大的心。