开始时间：2022年1月4日
阅读进度：第一章-第五章
第一章
他宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。
在生活中，我们身边是否有这样的朋友，有能力、有主见，各种事情在他们手中总能轻而易举的完成，似乎有一个无形的屏障庇护着他周围的人。
相对于弱势的一方，这种持续性的强大就逐渐变成了压制，时时刻刻宣告着：你只需要按照我的步伐行动就可以。而每个人都有选择自己生活方式的权力，无论是在朋友之间还是在亲子之间，一方的过于强大，都会给另一方造成一定程度上的负面压力，哪怕是出于好心，但也会存在办错事的情况。所以，人和人之间的分寸感是十分有必要的。
第三章
心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。
“你能把马带到水边，却无法强迫马喝水。”这时我在另一本书中读到的。
当我们有问题需要寻求帮助时，首先要有我想要改变的内因。因为除了自己，没有人能真正意义上的帮助我们自己，上帝也不可以。
第五章
“儿童自我状态”
“儿童自我状态”，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。从出生开始，人类有与生俱来的基本情感，如：快乐、恐惧、悲伤、愤怒等等。在孩子成长过程中，情绪逐渐细化，出现了更为复杂的情绪。
“这让人想到孩子是多么容易受伤啊，”蛤蟆若有所思地说道，“我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。
从孩子出生的那天起，父母就应该把孩子作为一个独立的人来看待，孩子并不是父母的附属品。父母需要在孩子的成长过程中给予及时和适当的引导，但成长终究是需要孩子一个人的课题，没有人能帮助他完成。父母应该尊重孩子的喜好、理解孩子的情绪。
而孩子在成长过程中，也应该逐渐成长为一个完整独立的人，面对周围的人和事，学会处理各种各种的问题。
小记:2021年读了一些书，但都没有写过读书笔记，少了思考和总结，感觉读书效果并不理想。
第一次尝试以这样的方式做总结，花了一些时间，效果不一定很好，但也是一种尝试和探索，以后在实践中再做总结吧。
