【减脂日记】第192篇

2019年5月1日

体重73.4公斤

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天气

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昨日运动:

晨跑10公里，卷腹30个，双臂屈后伸20

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml,香蕉1根

早餐:鸡蛋面条1/2碗，香蕉1根

午餐:馒头1个，红白豆腐，土豆粉条肉

加餐:酸奶200ml,蛋黄派2个

晚餐:稀饭1碗，大枣9枚，长棍面包30克

加餐:大枣5枚，地瓜条75克，

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