【减脂日记】第189篇

2019年4月28日

体重74.1公斤

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天气

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昨日运动:晨跑21公里

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml,香蕉1根

早餐:鸡蛋撒汤1碗，素包子2个

加餐:大枣5枚

午餐:挎包火烧1个，土豆牛肉

加餐:大枣7枚，香蕉1根

晚餐:凉皮1碗

加餐:大枣5枚

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