怀着一颗激动期待的心参加了实战营，想变得自律，有责任，以前做很多事情都不能坚持下来，所以都有点怀疑自己是不是真的是一个没有毅力的人？先通过实战营去证明一下自己，其实我可以做到的。

      放假这一段时间总是睡懒觉，晚睡晚起，所以一想到六点钟要起来做训练，七点之前要打卡，刚开始还点害怕不知道自己能不能做到，所以调了五点半的闹钟也调了六点的闹钟。坚持了两天，发现自己也能做到，原来我也可以做得到，为自己愿改变的态度又打了一个勾。

第一天做的时候手非常的痛，酸痛酸痛。我就想既然这么痛，那我就要坚持下去，所以晚上又做了一次，第一天没什么感觉，没有同学们说的那些麻麻的感觉，有时候思想不能集中，总会想一些事情，不能做到让自己全心的去感受身体当下的感觉。我每天早晚都做一次，第二天的时候我发现我的手掌心慢慢有一些热流出来了。第三天的时候我发现我的脚掌底下也有一股热流开始往我的身上涌，感觉特别的棒，感觉整个身体的细胞都在运动，原来这就是静心带给我的能量。

我们的组长非常的负责任，每天六点不到就会微信呼叫我们起来。所以我也不能拖后腿，每天早上都会在六点钟起来做静心，七点之前把卡打好。刚开始第一天觉得很难，后面发现这真的是一点都不难。今天早上忘记调闹钟了，醒来一看6点14分，好惊喜，原来我的生物钟已经被调到了六点起来。非常的开心，也非常的感谢，让自己能活回到正常。

我这几天进行我的情绪越来越好，发脾气的次数也少了。昨天晚上辅导女儿写作业，女儿不让弟弟玩她的玩具，也不让弟弟上她的床，所以我有点生气，因为不能陪小的，要管大的，觉得有点愧对小的，所以对女儿发了点小脾气，说：玩具本来就是拿来玩的，为什么不愿意给弟弟玩？后来弟弟也不开心，姐姐不开心，我也不开心，那我就开始觉察为什么会造成这样的局面？过了一会儿，我就跟女儿去沟通，跟她说：你不愿意给弟弟给玩具玩，妈妈很生气，所以妈妈发脾气了，对不起，其实我是想更多的时间陪你们，能兼顾到你们两个的感受，妈妈希望在给你辅导作业的时候，你能让弟弟在旁边玩玩具，这样的话，那我就不用再去担心弟弟，我就能安心的给你辅导作业，这样我们的效率也会更高。后来抱了抱女儿，女儿开心的答应了。这也是我这一段时间做了静心之后收获比较大的一次改变，我愿意及时的去给女儿道歉，说出我的内心的感受。

今天早上给老公写了一封感谢的信，说实话，我以前的内心里面我不想感谢他，我还恨他，但这次我愿意尝试着去感谢他把它的优点发发掘出来。

这就是我这几天的收获和心得，非常的感谢老师组织这一次的实战营，觉得非常的棒，我也非常的期待自己三个月之后能脱胎换骨。