电影《阿飞正传》中有一段台词：世界上有一种鸟是没有脚的，它只可以一直地飞呀飞，飞得累了便在风中睡觉。
这种鸟一辈子只可以下地一次，那一次就是它死的时候。
我们每个人的人生都会走到完结的那一刻，谁也不知道明天会是什么样，我见过前一天还好好的一个人，第二天就毫无预兆的猝然离去，我也见过本来生龙活虎的人，突然就一病不起。
无论你在人生中经历过什么辉煌或不堪，到了人生完结的时候，每个人的生命本身、连同自己的名字，都会消亡。
所以，我们更应该珍惜每一天，珍惜活在当下的每一刻，它让我们更贴近幸福本身，不会因为迫切地朝着目标奋斗而消耗内心的能量，而是在追求目标和休息之间保持平衡。
一、内化心理冲突，不苛求完美
有时候，一个人内心有很大的冲突，就没有办法放过自己，就像走到一个死胡同一样，总是在里面绕圈而出不来，感到非常压抑，受煎熬，内心处于很拧巴、很纠结的状态，像一团乱麻拧在一起。
当我们的内在冲突非常强烈时，我们就很难有一个空间去容纳关系中的那些复杂问题， 要想摆脱这种痛苦的局面，就需要我们不断内化自身，克服那些负面情绪，比如抱怨、愤怒、攻击等等，多去想想美好的事物，才能让我们与世界的关系变得更加和谐。
但是有时候，我们内在的心理能量是乱的，是互相冲突的，很难去克服这种状况，当这些负面的情绪和感受散发到外部世界，在心理学上称为“外化”。外化的结果是引起其他人的负面情绪，从而导致冲突。
如果是偶尔情况还好，但如果是经常性发生的话，那就好像一句俗语所说，一个人倒霉的时候，喝凉水都会塞牙。
一个倒霉的人处于相对低落的状态，内心都是负面的能量，对自己有很多抱怨和愤怒，同时对他人也是如此，不管是外部还是内部世界，都处于让人很不舒服的状态。
因此，我们应该把自己当作一个普通人，不要再那么高傲，不再苛求完美，不再追求高光时刻，不再觉得自己是世界的中心，随和平静一点，不再过多关注，放平心态，就会在一定程度上安抚好内在的自己。
二、平衡目标事业，不逃避焦虑
人一生的历程就是从出生走向死亡，活得迫切的人就像无脚鸟一样，必须一直飞，无法停下来。
人亦如此，为了给家人更好的生活，年轻时劳碌奔波赚钱，用自己的辛劳换来了金钱，但是也牺牲了身体健康，没有办法停下来的人，人生是没有停歇的，于是在年老时候，又用金钱来换一个更好的身体。
不得不承认，努力过后，达到目标，会给人带来成就感和快乐，但是当一个人付出所有努力也没有办法达成目标的时候，或者生活中突然出现了一些他无法掌控的巨大意外，这个人被迫停下来，他整个人可能就会垮掉。
当一个人所有的注意力都放在这种全力的奔跑和努力上的时候，就很少会停下来，看看沿路的风景，也不会回头看看自己已经拥有的东西，忽略了那些美好。
一个人停下来，就什么都不会去做，所以就会胡思乱想，不自觉中就会产生对生命思考的焦虑，而如果一直非常忙碌，有很多目标和实现这些目标的执念，就不用去面对空白人生带来的焦虑感。
三、感受生命张力，不错过美景
在我们推崇的生活方式中，活在当下无疑是最为推崇的一种，之所以如此，是因为它传递的是一种人生的真实。
生命的短暂让我们总是感叹光阴似箭，经常会怀念过去读书时候的时光，感觉那时候最为自由和单纯，不用考虑太多，简简单单就是一种幸福。
而活在当下能让我们看到眼前所拥有的美好事物，会去用心感受这一切美好，比如温暖的家庭、可爱的朋友、真挚的同事；能让我们将生命中那些宝贵体验当作我们的人生财富，从当下的这种获得感中获取心理能量。
活在当下会增加我们的感官体验和内心的丰富度，在一路欣赏的风景中，感受世间的美好，使我们不断获得幸福感。
而那些不能活在当下的人，从来没有欣赏过花花草草，不曾驻足体验过世界的美好、人情的美妙，他所感知到的世界其实是狭隘而苍白的。
我们要明白一点的是，整个生命都是我们自己的，时间也是由我们来掌控和安排，为什么不能够拿出一些时间来浪费，尤其是浪费在美好的事物上呢？
为了美好的事物，感受到生命的张力，我想这是值得去尝试和改变的事情，这也是我们对自己的生命所享有的权利。
