昨天没有在挑战日更里写？
然后归零。
此刻的我，只是惊讶了一下，接下来不过是该干嘛干嘛。
之前的自己，会因此而反省为什么会出错？该如何避免？巴拉巴拉的写一段，然后呢？
该犯错时还犯错，而且都是类似的，甚至于是一模一样的错误。
而现在，不过是记录自己该记录的。
过去的已经过去，过去的错误，反省后就不会出错？
自己是自己如此鲜明的反面教材，还不自知？
这次应该是平躺姿势练习，双手压在腰部，双脚心对齐，进入练习，不过是什么时间睡着的，确实没有印象了。
是因为这次的注意力放在听音频上了，应该说不知道音频什么时间结束的，只知道自己确实尽可能的去听音频，因为是一部关于中药材的书，太生僻了，然后聚精会神的让自己睡着了。
醒来时，不知道什么时间，恢复正常姿势，再次打开音频，然后真的就没有然后的睡着了，直到早晨闹铃声响起前醒来。
这就是网上讲的沉浸式吧？
其实，冥想，不就是锻炼自己的聚精会神于一件事情的能力吗？
各种姿势，各种方法，不就是追求的这个结果吗？
不过，别人追求的是清醒的让自己聚精会神于一点，而当下的自己追求的是能够聚精会神的一觉睡到天明。
殊途同归，各有所爱，不过都是借助这个冥想的方法。
适合自己的，才是最好的。
想想，要做到的就是找到适合自己的方法，在生活中用起来，加上自己的练习，磨成自己喜欢的样子，直到成为自己的方法。
