75.最小化
你意识到一个痛苦的现实,但却有意地轻视这个现实。你可能会有点过于经常地说,“没什么大不了”,这可以说是一种特别难以被诠释为病态的防御机制。尤其是当一些心理自助书籍倾向于建议人们更多的使用这种防御。
提示:当这个防御是病态的,而需要去对他进行诠释时,你可以告诉人们你觉察到他们的某些反应实际上可能不是“那么一件大不了的事儿”,然而他们说那句话的频率,或者他们使用那句话的情境,却使得你想到他们因而是在掩饰着一些其他不愉快的想法。
76.夸大
你在某件事情上渲染的太过头了,因此大多数情况下你和其他人不会觉得你是不能胜任的。
灾难化这种防御的一个变形被称为灾难化,这发生在那些对一些相对较小的事件过度反应的人身上,就好像那些事件是大灾难一样。
例如一个三年级的女孩儿,在一次家庭作业中得了一个C级评价,她的母亲告诉她说,她必须做得更好,然后通过使她早点上床睡觉来惩罚她,并且就如此差的成绩无法上大学一事的危害训斥了她。
如上所述,灾难化通常是对抗因什么事都做不成或者坏状况持续存在而产生的焦虑的一种防御机制。
病理化:夸大的第二种亚型是病理化。意思是人们把某些其实是相对正常的事情判断为情感上错乱的。
例如一位女士,因为她两岁的女儿有时会击打他以及如厕训练,在2岁的时候还没有完成而表现的过度担心。她把孩子的击打和缺乏如厕训练看成是病态的。
23:09