对于繁忙的上班族来说，常常没有充裕的时间准备早餐，随便应付了事。建议如果早餐时间不充裕的人群，可以用豆浆机榨黑豆浆、红豆浆、黄豆浆等，不仅补充丰富的蛋白质，对于养护肾脏也有一定的功效，一种或几种混合皆可，如果加入核桃、花生、黑芝麻等效果更佳。
粥品清淡温润，容易消化吸收；补充水分的同时，也润滑了消化道，非常适合早晚食用，养护肠胃又暖身。而喝一些养生粥也可以巩固肾精，例如黑芝麻黑米粥，山药枸杞粥等。对于肠胃功能不佳的老年人来说，喝粥无疑是最好的选择；食用燕麦等杂粮粥来调养身体也是不错的选择。
冬季喝豆浆喝粥的好处
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