2.24日
今天休息一天。早上六点起床到九点半，晨读《黄帝内经》1小时，喝温水，洗漱，吃饭，写计划总结40分，刷手机半小时。九点半到十一点半，买肉，在路上，瑜伽课，喝蛋白粉。十一点半到十二点做肚子，和00后店员说话，十二点半到一点半睡觉和呼吸训练20分钟。一喝水十分钟。一点五十回家吃饭，刷手机四十分钟。三点十五到四点做三焦操二十五分钟，洗内衣裤。四点到五点按摩肚子➕趁早学习5节。五点四十吃饭，六点半出门，七点看《黄帝内经》会议讲解25分钟。七点半到八点半做脸，八点四十回家泡脚到九点十分。九点十分到十点十五洗澡，漱口，烧水，喝牛奶，搽药和身体乳。十点十五到十点半写总结。今天一天任务基本完成，刷手机的时间有点长，差不多有一两个小时，要控制刷手机时长，在一小时之内，加油，特别是吃饭的时候很容易刷手机刷长，要做到吃饭时戒屏，控制每次刷手机在五到十分钟。时间颗粒要小一点，加油，晚安。
2.25日
今天起晚了，六点四十五起床，五点二十的闹钟响了两次没能起来。自然早上的晨读就没有时间去读。白天上班一天，倒是利用工作之余读完了一小时的《黄帝内经》，然后是写了计划和总结，其余都是些杂事，拆了快递，淘宝买东西，app签到，喝牛奶，贴膜，等等。工作上业务不算多，也不算少。中午午休一小时吃了饭，走路2公里，蜜雪冰城拿红茶。下午的事较多一些，尤其是下班之前领导让我帮别所做答题演练，报刊开发票，耽误了下班的一些时间，导致下班推迟半小时。六点半到七点呼吸训练，七点十分到八点十五瑜伽课，八点半多回家，喝蛋白粉，泡脚和看《黄帝内经》视频会议讲解35分钟，另外看黄帝内经群消息半小时，十点多点才看完，又快速做了简单版的三焦操10分钟。然后准备洗漱。十一点过五分睡觉。今天睡觉的时间又晚了些，然后没时间洗头，洗澡，睡前复盘。也忘了跟叔叔联系理赔事情。
2.26日
休息一天，早上五点三十五起床到十点半完成洗漱喝水吃饭贴膜送妈上班，写昨日总结，去单位。读《黄帝内经》一章+发朋友圈。中午十一点到十一点二十呼吸训练。十二点前吃饭。十二点半到十三点二十洗头，十三点半到十五点做肚子一小时+淘宝购物+咨询处理验单事情，十五点到十六点十五瑜伽课。十七点半前吃饭，十八点睡觉到二十点半，发医疗发票和病历半小时。然后刷手机和回复四十分。洗漱一个小时，十一点十分睡。
1.今天睡眠不够，睡得晚起得早导致上午到中午的精力很差，头昏，中午休息的时间久不免看多了手机。
2.中午本来打算在做肚子的地方睡觉，但是没考虑到有时候那里比较吵，昨天中午的时候就比较吵，完全睡不了觉，加上突发工作上的事件，更是睡不了觉。
3.由于头天晚上没睡够觉，再加上中午没睡觉，晚上就精力比较差，睡觉睡过头了，睡了两个多小时，影响晚上的睡眠质量，导致一个小时后才入睡，平常几分钟就能入睡。
4.淘宝购物的时候比较纠结，差不多一个小时才确定购物的商品。
5.晚上发医疗发票因为上传的时候网络问题，导致顺序乱了，搞了挺长时间，且医疗发票之前发过，因为没保存又重新发了一遍，做无用功。
6.因为晚上睡多加上弄发票时间过长，心烦意乱，明知道有很多事情没有完成，还在刷手机，刷手机时间也比较长。
7.下次一定要提早睡觉，把早睡作为很重要的事，关于早睡现在比起以前已经是好了不少，主要是通过阅读《黄帝内经》提高了早睡的意识，另外睡眠充足，保持七小时以上的睡眠也很重要，应该把它当做比早起更重要的事，否则会很影响白天一天的精力，做事效率，进而影响到情绪。购物上要有目标，这点不知道怎么让自己放下纠结。最后凡事留一手，要保存，要整理。
